Ralentir au lieu d'accélérer : voici comment gagner du tempsVite, dépêche-toi, fais-le... Le temps détermine souvent notre vie. Nous faisons donc souvent beaucoup de choses en même temps sans nous en rendre compte. En téléphonant, nous vérifions nos e-mails ou...
Le stress de Noël ? Essayez de vous mettre à l'aise !Noël approche - et avec lui commence la chasse aux cadeaux, la bousculade dans les magasins bondés, la pression des délais de fin d'année... Ainsi, au lieu de nous recueillir, nous sommes souvent enva...
Avec cette question, vous trouverez le bonheur au quotidienDans les conversations, on entend souvent des plaintes. On se plaint et on râle. Et avant même de s'en rendre compte, on se laisse aller à la négativité et notre humeur baisse. Et si on se concentrait...
Rechargez votre batterie mentaleAu cours de la journée, il y a toujours des situations où nous avons besoin d'un coup de pouce. Nous nous sentons épuisés et démotivés, ce qui peut entraîner un manque de confiance en nos propres capa...
Décider d'être heureuxSur une échelle de un à dix, à quel point avez-vous décidé d'être heureux aujourd'hui ? La question semble inhabituelle. Pourtant, c'est bien nous qui décidons d'être heureux, comme le sait notre expe...
Faites le plein de lumière et dites adieu au blues automnalL'automne est là, avec du vent, de la pluie et des températures fraîches. Les journées raccourcissent, le ciel est généralement maussade et brumeux. La grisaille nous pèse, nous nous sentons souvent f...
Conseil bonheur : osez la sérénitéNous nous efforçons sans cesse d'être parfaits. Nous voulons plaire à tout le monde, fonctionner en permanence, être joignable en permanence. Nous nous mettons ainsi sous pression, estime notre expert...
Être reconnaissant rend heureuxDans le train-train quotidien, la gratitude et l'estime sont trop vite oubliées. Pourtant, quelque chose d'apparemment banal comme être reconnaissant est un véritable cadeau que nous pouvons nous fair...
Conseil de bonheur : le rire est si sain pour nousCe médicament est gratuit et sans effets secondaires : Il est prouvé que le rire est bon pour la santé. Autorisez-vous donc à être joyeux, conseille notre experte en bonheur, le Dr Sandra Boltz.
Mangez la glace avant qu'elle ne fondeTrop souvent, nous nous empêtrons dans nos pensées. Nous ruminons le passé ou nous nous projetons déjà dans l'avenir. Ce tourbillon de pensées ne nous prive pas seulement d'énergie. Nous passons à côt...
Donner donne : Faire le bien rend heureuxC'est quand la dernière fois que vous avez rendu service à quelqu'un ? Tout simplement comme ça ? Notre experte en bonheur, le Dr Sandra Boltz, nous conseille de détourner consciemment le regard de no...
Accueillir la chance et la laisser entrerLe 20 mars, ce n'est pas seulement le début du printemps, c'est aussi la Journée internationale du bonheur ! Notre experte, le Dr Sandra Boltz, sait comment profiter de notre bonheur chaque jour à par...
Voici comment faire de cette journée un moment uniqueS'il ne se passe rien de particulier et que nous ne voyons ou n'entendons rien de frappant, nous ne retenons rien non plus. Les jours se suivent et se ressemblent. Mais c'est souvent parce que nous ig...
Les bonnes résolutions : Comment les tenir enfinFaire enfin (à nouveau) du sport régulièrement, perdre les kilos superflus, arrêter de fumer, vivre plus consciemment - nous avons probablement tous déjà formulé ce genre de bonnes résolutions dans no...
Prenez conscience de vos véritables cadeauxLes fêtes de fin d'année devraient être l'occasion de se reposer et de réfléchir. Cependant, nous ne prenons souvent pas le temps de le faire, selon notre experte en bonheur, le Dr Sandra Boltz, qui n...
Envoyez votre critique intérieur en vacancesConnaissez-vous ce râleur intérieur qui veut sans cesse nous convaincre de ce que nous pouvons ou ne pouvons pas faire ? Il vous ôte tout courage en vous disant "je ne peux pas, je ne peux pas" , sema...
Vivre plus consciemment : soyez un chasseur de trésorNotre experte en bonheur, Sandra Boltz, révèle que nous ne remarquons pas beaucoup de belles choses autour de nous, à force de faire et d'agir. Même en marchant, il nous arrive de regarder notre télép...
Parlez bien avec vous-mêmeChaque jour, nous pensons à environ 50 000 pensées. Mais ces conversations quotidiennes se déroulent généralement sans que l'on y prête attention. Nous devrions être plus attentifs à tout ce qui nous ...
Le défi de la pleine conscience Jour 7 : La réflexion de la semaineLe défi de la pleine conscience vous conduit à un moi plus équilibré et plus heureux. Être pleinement dans le moment présent et ressentir la vie - c'est le vrai bonheur. Le moyen d'y parvenir est la p...
Le défi de la pleine conscience Jour 6 : Expérimenter avec tous les sensLe défi de la pleine conscience vous conduit à un moi plus équilibré et plus heureux. Être pleinement dans le moment présent et ressentir la vie - c'est le vrai bonheur. Le moyen d'y parvenir est la p...
