Tout d'abord, la peur est une fonction corporelle utile : elle aiguise les sens et assure notre survie et celle de nos ancêtres depuis toujours. Cependant, certaines personnes ressentent une peur si intense que l'on parle de trouble anxieux. Celui-ci affecte tellement la vie que, dans de nombreux cas, les personnes concernées ne peuvent plus exercer leur profession ou même sortir de chez elles. Dans de nombreux cas, les troubles anxieux peuvent toutefois être bien maîtrisés grâce à une thérapie adaptée. idee für mich aborde le thème de l'anxiété sous de nombreuses facettes.

La peur - on peut l'apprendre et aussi la désapprendre

Par définition, un trouble anxieux est un ensemble de maladies qui se manifestent par des troubles psychiques et physiques. Ces troubles apparaissent certes aussi lors de réactions anxieuses normales, mais il y a alors une raison concrète à cela. Dans le cas d'un trouble anxieux, en revanche, la cause fait défaut - l'anxiété survient sans crier gare. Un trouble anxieux présente différents symptômes : Tachycardie, forte tension interne souvent accompagnée de tremblements et d'agitation, sentiment d'oppression, transpiration, sécheresse de la bouche, vertiges, difficultés respiratoires, essoufflement et nausées peuvent être des signes de cette maladie psychique. La plupart du temps, les patients anxieux essaient d'éviter les objets et les situations qui déclenchent une crise d'angoisse ou de panique. Toutefois, ce comportement peut même avoir pour effet de renforcer l'anxiété.

Différentes voies pour vivre sans peur

Le médecin de famille peut déterminer si l'anxiété est due à un véritable trouble anxieux ou si une maladie physique en est peut-être la cause. En principe, il est souvent utile de soutenir une thérapie médicale par des techniques de relaxation ou une psychothérapie. Une réduction ciblée du stress est également un bon moyen de diminuer les tensions - idee für mich donne ici de précieux conseils et constitue ainsi un précieux guide de l'anxiété. En outre, le magazine présente des exercices de relaxation qui aident à gérer le quotidien de manière plus équilibrée.