Le yoga est très ancien : le terme est apparu dans les écrits philosophiques de l'hindouisme vers 400 avant J.-C., certains exercices de respiration que nous attribuons aujourd'hui au yoga sont encore plus anciens de quelques centaines d'années. Même si, en Occident, nous associons ce terme à l'exercice physique, le yoga désigne en fait toute une série d'exercices visant à harmoniser le corps, l'âme et l'esprit afin d'atteindre une sérénité intérieure. Une séance de yoga comprend généralement aussi une relaxation profonde, des exercices de respiration et de la méditation. Pour nous qui sommes souvent stressés au quotidien, c'est une possibilité idéale de se détendre et de se retrouver soi-même ! Que vous soyez débutant ou avancé, vous trouverez chez idee für mich des conseils et des suggestions sur le thème du yoga !

22 types de yoga différents

L'idée de base du yoga est d'unir le corps et l'âme par la méditation, la concentration, la respiration et le mouvement. Les effets du yoga sont étonnants : les exercices nous aident à nous sentir mieux dans notre corps, notre conscience de certaines parties est aiguisée. En respirant de manière ciblée dans le ventre ou en nous concentrant sur le haut du corps. Avec le temps, cela suffit à améliorer durablement notre posture, ce qui est bon pour lutter contre les maux de dos par exemple. Et lorsque nous faisons abstraction du quotidien et que nous nous recentrons sur nous-mêmes, nous éprouvons un agréable sentiment de satisfaction et d'équilibre.

Il existe 22 types de yoga au total, tous basés sur la forme originelle, l'ashtanga yoga. Le hatha yoga est particulièrement adapté aux débutants. "ha" signifie soleil, "tha" signifie lune - symboliquement, ces deux termes représentent le corps et l'âme, et les deux doivent être reliés dans les exercices. D'autres variantes répandues sont le kundalini yoga et le jivamukti yoga. En fin de compte, les différentes variantes ne se distinguent pas fondamentalement les unes des autres, et l'harmonie entre le mouvement et la respiration est toujours au premier plan.

idee für mich vous introduit dans le monde du yoga, vous explique pourquoi le yoga rend plus serein et nous permet de mieux dormir et vous donne des idées pour des séances de yoga épanouissantes. Depuis environ 2 500 ans, le yoga aide les gens à trouver leur équilibre. Faites vous aussi partie de cette tradition - avec idee für mich !