Saviez-vous qu'un homme sur cinq a des rapports sexuels prématurés ? C'est ce que révèlent des études. C'est décevant pour lui comme pour elle, car en fin de compte, tous deux veulent profiter du sexe, et de préférence le plus longtemps possible ! Ces 3 conseils l'aident à retarder encore un peu l'orgasme.
1. pour qu'il tienne plus longtemps pendant l'acte sexuel : Prolongez les préliminaires
Cela semble trop simple pour être vrai, mais cela fonctionne vraiment : prolongez les préliminaires. Pour cela, l'homme peut d'abord se consacrer à sa partenaire et la gâter par exemple avec une lèche. En lui accordant toute son attention, il ne se concentre pas autant sur sa propre excitation. Au moment de l'acte sexuel, ils sont tous les deux au même niveau et personne n'est lésé !
2. faire des pauses
Faire des "pauses" pendant les ébats peut être très agréable pour les deux. Les petits temps morts permettent de ne pas jouir trop vite et en plus, l'homme peut encore gâter un peu sa partenaire. Ou les deux peuvent simplement se câliner. Les petites pauses permettent de ralentir un peu et de lui enlever la pression.
3. technique de respiration pour plus d'endurance au lit
Respire profondément ! Cela lui permet effectivement de faire durer un peu le sexe. Lorsque l'homme sent qu'il va bientôt jouir, il doit faire attention à sa respiration et inspirer lentement et profondément. Lorsqu'il retire le pénis du vagin, il doit inspirer, s'il pousse à nouveau, il doit expirer.
4) Entraîner le plancher pelvien pour rester debout plus longtemps
L'entraînement du plancher pelvien est réservé aux femmes ? Pas du tout ! Les hommes aussi peuvent faire des progrès avec un peu d'entraînement, en faisant travailler le "muscle PC". Il s'agit du muscle qui entre en jeu lorsque l'homme arrête le jet d'urine aux toilettes. Pour renforcer ce muscle, il faut le contracter brièvement plusieurs fois par jour. Il peut commencer par 5 secondes au début de l'entraînement et augmenter jusqu'à 30 secondes. Le meilleur : un muscle PC bien entraîné permet non seulement de faire durer les rapports sexuels plus longtemps, mais l'orgasme peut également être ressenti beaucoup plus intensément ! Une situation gagnant-gagnant pour les deux !