Le sexe n'est pas seulement important pour une relation qui fonctionne. Il peut aussi être le programme sportif parfait pour faire travailler certaines parties des muscles. C'est pourquoi nous voulons vous montrer aujourd'hui comment brûler un maximum de calories avec trois des positions sexuelles les plus populaires ! Tout ce dont vous avez besoin, c'est d 'un partenaire d'entraînement et de beaucoup d'envie pour cette séance d'entraînement torride.
Position équestre
Tout le monde ou presque sait que l'équitation est un sport efficace pour se muscler les jambes et les fesses . Et il en va de même pour le sexe en position équestre ! Pour brûler le plus de calories possible et rendre l'entraînement aussi efficace que possible, essayez ce qui suit : Ne vous penchez pas en avant sur votre partenaire, mais étirez-vous vers l'arrière en direction de ses pieds. Cela fait travailler les mêmes muscles que les squats et sculpte vos fesses et vos cuisses. Et votre partenaire aimera certainement cela aussi !
La position du chien
Que diriez-vous d'avoir des bras bien musclés ? La position du chien est parfaite pour cela, car pendant que votre partenaire s'amuse derrière vous, vous devez bien contracter vos épaules et vos triceps pour tenir la position. Et en même temps, vous faites travailler vos muscles abdominaux et le bas du dos. Après quelques minutes, vous transpirerez à coup sûr !
Position du missionnaire
Oui, je sais : à première vue, la position du missionnaire ne semble pas forcément adaptée à un programme de fitness et vous vous demandez probablement comment vous allez pouvoir brûler des calories si vous êtes allongé sur le dos. Mais laissez-moi vous dire une chose : La position du missionnaire est aussi efficace que les sit-ups ! Il vous suffit d'adopter la bonne technique. Pour cela, soulevez légèrement votre bassin pendant que votre partenaire se penche sur vous. C'est encore plus intense si vous faites en plus légèrement tourner vos hanches tout en contractant légèrement votre ventre et vos fesses. Après quelques minutes, vous remarquerez à coup sûr comment vos muscles travaillent ! Et vous n'aurez même pas besoin d'aller à votre cours d'abdos-fessiers !
Vous voyez donc que le sexe peut être un véritable entraînement polyvalent ! Le mieux est de l'essayer tout de suite et de changer régulièrement de position afin de n'oublier aucune zone musculaire ou de plaisir. Et si vous voulez brûler encore plus de calories, j'ai encore un dernier conseil pour vous : embrassez tout ce que vous pouvez pendant votre entraînement ! Les baisers intenses avec la langue brûlent également jusqu'à 20 calories par minute. Mais en comptant les calories, n'oubliez pas le plus important : le plaisir ! Car c'est bien sûr toujours ce qui doit primer dans votre entraînement au plaisir !
Svea, blogueuse ORION