Qu'est-ce que la masturbation pleine d'esprit ?

Il s'agit d'une tendance sexuelle qui doit nous aider à mieux comprendre notre corps et à atteindre plus facilement l'orgasme. La masturbation pleine d'esprit est la variante attentive de la masturbation et doit conduire à un meilleur amour de soi et à une meilleure relation avec son propre corps. La masturbation mindful n'est cependant en aucun cas orientée vers un objectif, il ne s 'agit pas d'arriver absolument à l'orgasme. Il s'agit plutôt de se détendre, d'apprendre à lâcher prise et de réduire le stress. L'essentiel est que vous preniez du temps pour vous et que vous vous caressiez à l'aide de caresses et de contacts - sans stress ni pression.

Comment fonctionne la masturbation en pleine conscience ?

Avant de commencer la masturbation pleine conscience, vous devriez d'abord vous détendre, par exemple en faisant un petit exercice de respiration. Les exercices de pleine conscience suivants vous aideront également à manifester votre lien avec votre corps et à apprendre à vous aimer :

- Mettez-vous nue devant un miroir et regardez-vous. Qu'est-ce qui vous plaît particulièrement dans votre corps, de quoi êtes-vous fier ? Si nous apprenons à nous aimer nous-mêmes, nous sommes également plus détendus lors des rapports sexuels.

- Vous utilisez toujours la même main pour vous masturber? Essayez de vous servir de l'autre, cela vous permettra de ressentir les choses différemment.

- Changez également l'endroit où vous vous masturbez. Au lieu du lit, allez sur le canapé ou sous la douche. Cassez votre routine ! Cela vaut d'ailleurs aussi pour le moment de la masturbation. Au lieu de toujours vous lever le matin, vous pouvez aussi vous y mettre le soir.

- Si vous le souhaitez, intégrez également des sextoys dans votre masturbation mindful. Qu'il s'agisse de boules d'amour ou de votre vibromasseur préféré, l'essentiel est que cela vous plaise et que vous vous sentiez bien.

- Très important : prenez votre temps ! La masturbation mindful est une question d'attention, prenez consciemment un moment rien que pour vous. Vous êtes sur le point d'avoir un orgasme? Essayez de le retarder le plus longtemps possible, il n'en sera que plus intense !

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Date : 06.10.2020
Auteur : Ilka-Marie Hagenbücher