Wie werde ich schlank? 10 Tage, 10 Tipps für die Bikinifigur

Der Weg zur Strandfigur ist gar nicht so steinig

05. Juli 2017

Verzicht, Einschränkung und miese Laune — so haben Sie Diäten bisher kennengelernt? Dann haben Sie wohl die falschen gemacht! Denn eine richtige Diät muss gar nicht sein, wenn Sie unsere Schlank-Tricks für den Sommer beachten. Tun Sie ganz einfach jeden Tag etwas für Ihre Figur, ohne Verzicht und Leid. Wie werde ich schlank? Wir verraten es Ihnen! Jeden Tag haben wir 10 ganz einfache Tipps und Tricks, die das Abnehmen quasi nebenbei für Sie erledigen. Probieren Sie es einfach mal aus!

 

1 Durch zwei
Von Ihrem Mann oder einer Freundin können Sie sich beim Abnehmen helfen lassen: Ist Ihr Helfer schlank, geben Sie ihm zum Beispiel die Hälfte Ihres Kuchens ab, will er auch abnehmen, dann bestellen Sie nur ein Stück und teilen durch zwei.

2 Grillen light
Bringen Sie zum Grillen frische Tomatensalsa aus Tomaten, Chili, Zwiebel, Knoblauch und Limettensaft statt fettiger Fertigsoßen mit.

3 Brot-Verzicht
Im Restaurant das Brot im Körbchen liegen lassen. Spart bei zwei Mal essen gehen pro Woche 20.800 kcal im Jahr. Das sind drei Kilo weniger auf der Waage.

4 Mini-Löffel
Desserts mit einem kleinen Espresso-Löffel essen. Das dauert länger, Sie genießen bewusster und naschen insgesamt weniger.

5 Gesund einkaufen
Versuchungen zu widerstehen, ist laut einer verblüffenden US-Studie ganz easy: Essen Sie vorher ein Stück Apfel. Das Obst aktiviert das Bedürfnis nach Vitalstoffen und hilft dabei, Chips, Schoki und Co. locker links liegen lassen zu können.

6 Blau macht fit
Die Polyphenole aus 200 g Blaubeeren reduzieren laut einer Studie der Uni Michigan Bauchfett.

7 Frühstückstipp
Eine Portion Eiweiß zum Frühstück, z. B. Magerquark oder ein Ei, sättigt länger, und Sie sparen sich den Vormittags-Snack.

8 Fett-weg-Drink
Ob im Urlaubs-Flieger oder zu Hause: Tomatensaft mit Tabasco ist ein echt effektiver Fatburner.

9 Nasch-Bremse
Bei plötzlichem Appetit auf Süßes hilft Salbei. Einige frische oder getrocknete Blätter kauen oder einen Salbeitee trinken.

10 Häppchen-Politik
Schneiden Sie alles auf Ihrem Teller vor dem Essen in viele, mundgerechte Stücke. Der Teller wirkt voller, und Sie werden schneller satt. Testpersonen aßen in einem Vergleich so ganze 25 Prozent weniger.

Morgen haben wir die nächsten 10 Schlank-Tipps für Sie!

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