Abnehmtipps & Ernährung
Milchersatz: Die besten Alternativen zur Kuhmilch
Sojamilch, Reis-, Walnuss-, Mandel- oder Haselnussmilch – entdecke pflanzliche Alternativen zur Kuhmilch mit ihren jeweiligen Vorteilen, Nährstoffen und Verwendungsmöglichkeiten.
Vitamin B12: Überdosierung kann Krebsrisiko erhöhen
Vitamin B12 ist essentiell, doch eine Überdosierung kann das Krebsrisiko erhöhen. Ein Bluttest zeigt, wie viel Sie wirklich brauchen – und regelmäßige Kontrollen schützen vor Überschuss.
Süßlupinen: Kalorienärmer und gesünder als Soja
Süßlupinen liefern genauso viel Protein wie Soja, enthalten aber weniger Fett und Kohlenhydrate. Die glutenfreie Hülsenfrucht senkt den Cholesterinspiegel und beugt Darmkrebs vor.
Biologisches Alter bremsen: So essen Sie sich jünger!
Ungesunde Ernährung lässt unsere Zellen schneller altern. Mit bewusster Ernährung, viel Gemüse und Low-Carb können Sie Ihr biologisches Alter bremsen und Ihre Lebenserwartung verlängern.
Nahrungsergänzung für Veganer: Was ist tatsächlich sinnvoll?
Veganer müssen gezielt auf ihre Nährstoffversorgung achten. Welche Supplements wirklich notwendig sind und wo Pflanzen ausreichend Nährstoffe liefern.
Cannabis-Eis? Ben&Jerry's will Sorte mit CBD-Wirkstoff launchen
Ben&Jerry's plant eine ungewöhnliche Neuerung: Ein Eis mit dem Wirkstoff CBD aus der Cannabis-Pflanze. Doch in den USA ist CBD in Lebensmitteln bislang verboten.
Beta-Glucan: Wunderwaffe aus Hafer, Hefe und Vitalpilzen
Beta-Glucane aus Hafer, Hefe und Pilzen regulieren den Blutzuckerspiegel, fördern die Darmgesundheit und stärken das Immunsystem. Erfahren Sie, wie Sie täglich ausreichend davon aufnehmen.
Freispruch für Koffein: Ist Kaffee sogar gesund?
Kaffee ist gesünder als sein Ruf: Vier bis fünf Tassen täglich senken das Schlaganfall- und Alzheimer-Risiko. Allerdings sollten Menschen mit hohem Blutdruck vorsichtig sein.
Gesättigte und ungesättigte Fette: Was ist wirklich gesund?
Fette sind lebenswichtig für Körper und Gehirn. Während gesättigte Fette in Maßen unbedenklich sind und ungesättigte sogar gesundheitsfördernd wirken, sollten Sie Transfette meiden.
Warum nehme ich nicht ab? Wie Hormone unser Gewicht beeinflussen
Hartnäckige Kilos trotz Diät? Oft sind Hormone schuld. Erfahren Sie, wie Insulin, Ghrelin und Leptin Ihr Gewicht steuern und wie Sie Ihren Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen.
Die Suppendiät: Jeden Tag ein Kilo abnehmen!
Die Suppendiät kombiniert nährstoffreiches Gemüse mit natürlichen Fatburnern. Erfahren Sie, wie Sie mit einer speziellen Herbstsuppe und ausgewählten Zutaten abnehmen können.
Apfel-Diät: Gesund, schlank und schön mit dem Superfood
Drei Äpfel täglich unterstützen den Darm und fördern das Abnehmen. Ballaststoff-Pektin stabilisiert den Insulinspiegel, während Vitamin C die Haut regeneriert.