Abnehmtipps & Ernährung
Besser abnehmen: Welche Ernährung passt zu mir?
Jeder Mensch verstoffwechselt Nahrung anders – deshalb funktioniert die gleiche Diät nicht für alle. Entdecken Sie Ihren persönlichen Ernährungs-Code und die richtige Ernährung für Sie.
Was bedeutet Fasten für unseren Körper?
Beim Fasten reduziert sich die tägliche Kalorienaufnahme auf 500–600 Kalorien. Neben Gewichtsverlust soll die Entgiftung des Körpers und eine verbesserte Stimmung erreicht werden.
Intervallfasten: Für immer schlank mit dem Methoden-Fasten?
Intervallfasten verspricht Gewichtsverlust ohne Verzicht auf Lebensmittel. Durch zeitliche Essenspausen wird der Stoffwechsel verbessert, ohne Muskelmasse abzubauen.
Winterspeck: Mythos oder Realität?
Winterspeck ist ein Mythos: Eine finnische Studie zeigt, dass die echte Gewichtszunahme rund um die Weihnachtsfeiertage passiert – und meist von selbst wieder verschwindet.
Die OXY-Diät – warum die Eiweißdiät dank der Rotation von Makronährstoffen wirksamer ist!
Die OXY-Diät nutzt die Rotation von Makronährstoffen, um Gewichtsverlust zu fördern. Durch erhöhte Eiweißzufuhr wird der Stoffwechsel um bis zu 25 % beschleunigt und die Fettverbrennung optimiert.
Gesunde Ernährung: 10 Fakten, die Sie kennen sollten
Erfahren Sie, wie ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten Ihre Gesundheit fördert. Diese 10 Fakten zeigen, worauf es bei gesunder Ernährung wirklich ankommt.
Sanddorn: Gesundes Superfood aus der Heimat
Sanddorn steckt voller Vitamin C, B12 und Beta-Karotin – wenige Teelöffel decken den Tagesbedarf. Das heimische Superfood stärkt das Immunsystem und unterstützt die Wundheilung.
Stoffwechsel natürlich anregen: Mit diesem Trick klappt’s
Ingwer regt den Stoffwechsel natürlich an und steigert die Fettverbrennung. Mit diesem einfachen Trick und bewusster Ernährung lassen sich bis zu 3 Kilo abnehmen.
Schlank im Schlaf: Einfache Regeln, große Erfolge
Mit gezielter Insulin-Trennkost und dem richtigen Essensrhythmus purzeln die Pfunde fast von selbst. Dr. Pape verrät die einfachen Regeln für nachhaltigen Erfolg.
Überraschend: Kohlensäure macht hungrig
Kohlensäure weitet den Magen und regt die Produktion des Hungerhormons Ghrelin an. Forscher der Universität Bir Zait zeigen: Sprudelwasser macht tatsächlich hungrig.
Wir Frauen brauchen Eisen: Die richtige Ernährung bei Eisenmangel
Frauen verlieren durch Menstruation und Schwangerschaft viel Eisen – doch die meisten nehmen zu wenig auf. Erfahren Sie, wie die richtige Ernährung Eisenmangel ausgleicht.
Die besten Lebensmittel für starke Nerven
Mit der richtigen Ernährung stärken Sie Ihr Nervensystem nachhaltig. Erfahren Sie, welche Lebensmittel wie Haferflocken, Nüsse und Lachs Ihre Nerven optimal unterstützen.