Abnehmtipps & Ernährung
Achtung Fruktose: Wie viel Obst ist gesund?
Fruktose kann Cholesterinwerte und Blutdruck erhöhen – doch Obst ist nicht das Problem. Zwei Portionen täglich sind gesund, gesüßte Getränke sind die eigentlichen Risiken.
Nachhaltig essen mit gutem Gewissen
Jeder Deutsche wirft pro Jahr mindestens 82 Kilo Lebensmittel weg. Mit einfachen Maßnahmen wie unverpacktem Einkaufen, saisonalen Produkten und Mehrwegbechern lässt sich das ändern.
Kokos-Öl: Wie gesund ist es wirklich?
US-Wissenschaftler warnen: Kokos-Öl ist nicht gesünder als Butter. Der hohe Anteil gesättigter Fettsäuren steht im Verdacht, den Cholesterinspiegel zu erhöhen.
Fodmap: Die Reizdarm Diät
Die Fodmap-Diät hilft Menschen mit Reizdarm, indem sie schwer verdauliche Kohlenhydrate meidet. Welche Lebensmittel problematisch sind, ist individuell unterschiedlich.
Leinöl: Warum es so wertvoll für unsere Gesundheit ist
Leinöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren und schützt Herz und Kreislauf. Besonders Frauen profitieren von den pflanzlichen Östrogenen, die Wechseljahrsbeschwerden lindern.
Wenn Übersäuerung das Abnehmen unmöglich macht
Übersäuerung kann beim Abnehmen zum Hindernis werden. Eine Studie zeigt, wie intelligentes Fasten und basische Mineralstoffe den Stoffwechsel unterstützen.
Wie werde ich schlank? 10 Tage, 10 Tipps für die Bikinifigur — Teil 4
Einfach weniger essen bremst den Stoffwechsel aus. Entdecken Sie 10 praktische Tipps: von der "Iss mich"-Liste bis zur 100-Bissen-Regel für nachhaltige Gewichtsabnahme.
Wie werde ich schlank? 10 Tage, 10 Tipps für die Bikinifigur — Teil 3
Fernseher aus beim Essen, Zitronensaft auf dem Teller und frisches Obst in der Küche: Entdecken Sie praktische Alltags-Tipps für eine schlankere Silhouette.
Wie werde ich schlank? 10 Tage, 10 Tipps für die Bikinifigur — Teil 2
Im zweiten Teil unserer Serie erfahren Sie 10 praktische Tipps für Ihre Traumfigur – von cleveren Lebensmitteln über Schlaf bis zum richtigen Training.
Wie werde ich schlank? 10 Tage, 10 Tipps für die Bikinifigur
Mit zehn praktischen Tipps zur Bikinifigur: Von bewusstem Naschen bis zu cleveren Einkaufsstrategien – erfahren Sie, wie Sie in kurzer Zeit schlank werden.
Superfood Heidelbeere: Was sie so gesund macht
Heidelbeeren stecken voller Vitamin C, E und antioxidativer Anthocyane, die Entzündungen hemmen und vor Krankheiten schützen. Erfahren Sie, warum die kleinen Beeren zu Recht als Superfood gelten.
Neue Studie: Ist eine glutenfreie Ernährung gesund?
Eine US-Studie zeigt: Glutenfreie Ernährung ist für Nicht-Zöliakie-Patienten nicht gesund und kann sogar dem Herzen schaden. Wer auf Getreide verzichtet, verliert wichtige Nährstoffe.