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Gesund leben
Hier erfahren Sie mehr!
Einschlaftipps mit Effekt
Warum Wechselduschen so gesund sind
Zunächst kostet es etwas Überwindung. Aber hat man das geschafft, fühlt man sich rundum wohl. Wechselduschen sind gesund und machen uns fit für den Tag. Warum das so ist und wie es funktioniert, erklären wir hier.
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Gesundheit
Gehen: Der sanfte Weg zur Wohlfühl-Figur
Sie wollen mit wenig Aufwand in Form bleiben? Ein Sprichwort sagt, jeder Gang macht schlank. Und das können Sie wörtlich nehmen, denn durch regelmäßiges Gehen purzeln die Kilos wie von selbst. Verlieren Sie bis zu 6 Pfund in 3 Tagen!
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Gesundheit
Das richtige Beckenbodentraining
Leider bemerken viele die Wichtigkeit ihres Beckenbodens erst, wenn er Probleme bereitet. Damit es gar nicht erst so weit kommt, haben wir für Sie die wichtigsten Informationen und hilfreiche Übungen für ein erfolgreiches Beckenbodentraining.
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Gesundheit
Wie wichtig richtig atmen ist und wie es geht
Wir alle machen es automatisch, und die meisten von uns machen es automatisch falsch: atmen. Zu flach und zu hektisch, sagen die Lungen-Experten. Wer zu flach atmet, bekommt nicht genug Sauerstoff und das hat böse Folgen. So atmen Sie richtig.
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Gesundheit
Die Länger-leben-Formel: Denken Sie an sich!
„Selfcare“ heißt der neue Trend aus den USA. Wer öfter an sich selber denkt, wird seltener krank, hat mehr Kraft und mehr Lebensfreude, ergaben US-Studien. So funktioniert die Länger-leben-Formel.
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Gesundheit
Online Gaming: macht Spaß. Stärkt das Hirn
Während die einen Online Games für eine Art Teufelszeug halten, lieben die anderen sie. Aber die Spiele sollen mehr können – nämlich uns im Alter geistig fit halten. Stimmt das?
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Gesundheit
Geistig fit im Alter: Training fürs Gehirn
Stimmt der Mythos der Altersweisheit? Werden wir mit zunehmendem Alter tatsächlich klüger? Hier finden Sie die Antworten auf die wichtigsten Fragen sowie Tipps rund um unsere grauen Zellen.
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Gesundheit
Was Sie gegen hohen Blutdruck tun können
Fast die Hälfte der Deutschen sind von Bluthochdruck betroffen. Wir geben Ihnen daher einen Überblick darüber, welche Faktoren hohen Blutdruck begünstigen und wie Sie Ihren Blutdruck senken können.
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Gesundheit
Geschnitten, verbrannt, gekratzt? Schnelle Hilfe bei Verletzungen
Beim Werkeln im Garten, beim Sport oder Kochen passiert es schnell mal: Wir ritzen unsere Haut auf, ziehen uns eine Schnitt- oder Schürfwunde zu. Schnelle Hilfe bei Verletzungen ist gefragt, um jetzt weder Infektion noch Narbe zu riskieren.
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Gesundheit
Hydrokolloid-Lösung gegen Blasenschwäche?
Niesen, Husten, herzhaft lachen – all das trauen sich Frauen mit einer Blasenschwäche kaum noch. Wie Sie die Kontrolle über Ihre Blase zurückgewinnen – neue Therapieansätze!
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Gesundheit
Heilen mit Hanf: Die Pflanze mit den Superkräften
Seit März letzten Jahres dürfen deutsche Ärzte Medizinal-Hanf wieder verordnen, die Kasse übernimmt die Kosten. Kein Wunder, gilt sie doch als eine der ältesten Heilpflanzen. Denn die Pflanze hilft bei vielen Krankheiten.
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Gesundheit
Wie viel Sonne ist gesund für uns?
UV-Licht in Maßen kann vor Hautkrebs, Diabetes, Osteoporose und Herzerkrankungen schützen, ergaben neue Studien. Schützen wir uns mittlerweile also zu sehr vor der Sonne?
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Gesundheit
Warum Jodmangel gefährlich ist
Jod ist für die Bildung von Schilddrüsenhormonen essenziell – daher kann ein Jodmangel dramatische Auswirkungen haben. Was Sie beachten müssen, damit es nicht zu einer Unterversorgung der Schilddrüse kommt.
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Gesundheit
Scheidenpilz: wenn's juckt und brennt
Jucken, Ausfluss – fast jede Frau hat schon einmal mit Scheidenpilz zu tun gehabt und trotzdem ist der Gang zum Frauenarzt peinlich. Hat man sich irgendwo angesteckt? Wir räumen mit Mythen auf und sagen, was für die Behandlung wichtig ist.
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Gesundheit
Sport im Alltag: Tipps und Übungen von Heike Drechsler
Zwischen Beruf, sozialen Kontakten und Freizeitstress kommt regelmäßige Bewegung häufig zu kurz. Dabei ist das gerade, wenn wir viel sitzen, wichtig. Heike Drechsler gibt Tipps, wie wir Sport mühelos in unseren Alltag integrieren.
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Gesundheit
So gefährlich ist ein Vitamin-D-Mangel
Sonne ist schädlich – das wird uns seid Jahren eingebläut. Nun wird auf dem Gesundheitssektor eine Lanze für sie gebrochen, weil immer mehr Menschen unter Vitamin-D-Mangel leiden. Lesen Sie, wie gefährlich das sein kann.
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Gesundheit
Tut so gut: Einmal Massage, bitte!
Es gibt wohl kaum eine angenehmere Art, um zu relaxen, als eine professionelle Massage. Auf der Liege entspannen, während der Physiotherapeut mit sanftem Händedruck unsere Muskeln lockert. Eine Körpermassage – was für eine Wohltat!
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Gesundheit
Thymian: Wirksames Hausmittel gegen Unterleibsschmerzen
Klein und unscheinbar sieht er aus – dabei steckt eine ganze Menge Heilkraft in dem mediterranen Kraut: Thymian wird schon lange als Hustenstiller bei Erkältungskrankheiten eingesetzt. Aber auch als Hausmittel gegen Unterleibsschmerzen findet er Einsatz.
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Gesundheit
Übung mit Knackpo-Garantie: Kniebeugen
Fitness-Experten nennen sie heutzutage Squat – gemeint ist die gute alte Kniebeuge, die damit auch ein neues, frischeres Image bekam. Zu Recht: Einfacher und gezielter können Sie Bauch, Beine und Po kaum trainieren.
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Gesundheit
Energie für den Körper: mehr Antrieb durch entsäuern
Sind Sie ständig müde und antriebslos? Die Ernährungsexpertin Dr. Tanja Werner weiß, woher das Leistungstief rühren kann. Und natürlich verrät sie auch, wie wir wieder richtig Energie für den Körper tanken.
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