Gesund leben
Beckenboden - Die unterschätzte Muskelgruppe für mehr Lebensqualität
Der Beckenboden besteht aus mehreren Muskelschichten sowie Bindegewebsstrukturen, die den unteren Abschluss des Beckens bilden. Er wirkt wie ein stabiles Fundament im Körperinneren und erfüllt zahlreiche Aufgaben gleichzeitig. Zu seinen wichtigsten Funktionen gehört es, die Organe im Beckenbereich zu stützen und deren korrekte Position zu sichern. Darüber hinaus ist er an der Kontrolle von Blase und Darm beteiligt und unterstützt verschiedene Bewegungsabläufe, die im Alltag ganz selbstverständlich erscheinen.
Vorsicht im Urlaub vor Tropenkrankheiten
Tropenkrankheiten wie Dengue-Fieber und Malaria sind eine oft unterschätzte Gefahr im Urlaub. Erfahren Sie, wie Sie sich durch wirksamen Insektenschutz vor den gefährlichen Krankheiten schützen.
Brustwarzen-Typen: Diese 5 verschiedenen Formen gibt es
Brustwarzen unterscheiden sich in Form, Länge und Farbe – von flach bis hervorstehend. Erfahren Sie, welche fünf Typen es gibt und dass jede Variante völlig normal ist.
Übungen gegen Cellulite: Was wirklich hilft
Cellulite lässt sich durch gezieltes Training wirksam bekämpfen. Erfahren Sie, welche Übungen wie Lunges und Wandsitzen besonders gegen Orangenhaut helfen.
Bauchmuskeltraining gegen Rückenschmerzen: 3 Übungen, die wirklich helfen
Starke Bauchmuskeln entlasten den Rücken und lindern Schmerzen. Wir zeigen dir 3 effektive Übungen, die du regelmäßig trainieren kannst.
3 Gründe, warum Sie am Abend kein Obst essen sollten
Obst am Abend belastet den Körper statt ihn zu unterstützen. Erfahren Sie, warum Zucker vor dem Schlafengehen zu Schlafproblemen, Gewichtszunahme und Verdauungsbeschwerden führt.
Corona-Impfung: Kann Alkohol die Wirkung verringern?
Alkohol schwächt das Immunsystem – und genau das braucht es nach der Corona-Impfung nicht. Experten raten daher ab, vor und nach der Impfung Alkohol zu trinken.
Ein Augenschmaus: Diese Lebensmittel stärken die Gesundheit Ihrer Augen
Bestimmte Lebensmittel schützen Ihre Augen vor Alterungsprozessen und Krankheiten wie Makuladegeneration. Erfahren Sie, welche Nährstoffe und Lebensmittel Ihre Sehkraft langfristig stärken.
Ein Monat ohne Alkohol: Was das mit unserem Körper macht
Schon ein Monat Alkoholverzicht bringt messbare Veränderungen: Die Leber regeneriert sich, der Stoffwechsel normalisiert sich und die Gehirnleistung steigt deutlich.
Gerinnungsstörung: Warum Hämophilie gefährlich sein kann
Bei Hämophilie gerinnt das Blut nicht richtig, was bei Verletzungen lebensgefährlich werden kann. Erfahren Sie, welche Symptome auf eine Gerinnungsstörung hindeuten und wie sie behandelt wird.
Warum Frauen besser auf einen BH verzichten sollten
Eine französische Studie zeigt: Wer auf den BH verzichtet, kann die Brustmuskulatur stärken und profitiert von besserer Durchblutung und Haltung. Allerdings gibt es auch Ausnahmen.
Diese Yoga-Übungen helfen gegen Verstopfungen
Verstopfungen sind lästig und können sehr unangenehm sein. Um diesen vorzubeugen, haben wir ein paar Yoga-Übungen für Sie zusammengestellt, welche die Funktion und Bewegung des Darms unterstützen.