Abnehmen mit Eiweiß: Ohne Hungern zur Wunschfigur

Mit Eiweiß bis zu 4 Kilo in der Woche verlieren

Hungern für die Figur? Nein danke! Essen Sie sich einfach mit viel Protein schlank und fit. Das Geheimrezept: Eiweiß macht schnell und lange satt, daher ist das Abnehmen mit Eiweiß viel stressfreier: schlechte Laune hat keine Chance!

Dauerhafte Gewichtsreduktion mit Eiweiß

Setzen Sie Ihrer Figur zu Liebe auf Proteine. Denn Eiweiß ist der Nährstoff, der bei Ernährungsexperten am höchsten im Kurs steht, wenn es um schnelle, effektive und dauerhafte Gewichtsreduktion geht. Proteine halten nämlich viel länger satt als Kohlenhydrate, helfen dem Körper beim Muskelaufbau und unterstützen so ganz natürlich den Abnehmprozess.

Proteinhaltige Gerichte

Und eiweißreiche Gerichte schmecken außerdem richtig lecker: Rührei, Lachs, Hack und Schnitzel gehören auf den Speiseplan. Dazu kommt immer eine Portion frisches Gemüse – köstlich! Der perfekte Eiweiß-Tag startet jeden Morgen mit einem selbst gemachten Protein-Shake. Super praktisch für unterwegs! Mittags und abends ernähren Sie sich ausgewogen mit viel eiweißhaltigen Lebensmitteln wie Fleisch, Huhn, Fisch, Eier oder Soja. Ein Mix aus pflanzlichen und tierischen Produkten ist perfekt. Probieren Sie beispielsweise unsere Hähnchenkeulen mit Brombeerlack und geschmorten Zwiebeln oder unseren gebackenen Seelachs mit Paprikagemüse. Verzichten Sie auf Snacks, schon sind in 7 Tagen bis zu 4 Kilo weg. Um die Nieren zu entlasten, ist es während einer Eiweiß-Diät besonders wichtig, viel Wasser zu trinken. Unterstützen Sie außerdem Ihre eiweißreiche Ernährung mit sanftem Gehen. Leichter Sport kurbelt den Stoffwechsel an und unterstützt die Fettverbrennung.

Abnehmen mit Eiweiß: Hähnchen-Rezepte

Greek-Style Bowl mit Hähnchenbrust, Oliven und Feta
Hähnchenoberkeule mit Avocado und Limetten-Pinienkernpesto
Hähnchenbrust „Caprese“ mit Gemüsespaghetti
Weitere Rezepte mit Hähnchen

Abnehmen mit Eiweiß: Fisch und Meeresfrüchte

Kräuter-Garnelen mit Knoblauch-Majonäse
Linsen-Käse-Salat mit Thunfisch
Bohnensalat mit Calamari und Basilikum
Mehr leckere Rezepte
 

 

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