Gesund leben
Fußreflexzonen-Massage: Eine wahre Wohltat bei Verspannungen
Die Fußreflexzonen-Massage regt die Durchblutung an und soll bei Verspannungen helfen. Erfahren Sie, wie die Therapiemethode funktioniert und wann Behandlungen sinnvoll sind.
Lauftipps #4: Kurz nachgefragt
Praktische Antworten auf häufige Lauferfragen: von der richtigen Ernährung vor dem Lauf bis zur optimalen Atemtechnik.
Tabata-Training: Fit in 4 Minuten
Tabata-Training verspricht maximale Ergebnisse in minimaler Zeit: Nur 4 Minuten intensive Belastung mit 20 Sekunden Übung und 10 Sekunden Pause – für schnellen Muskelaufbau und erhöhten Stoffwechsel.
6 Alarmsignale des Körpers, die Sie kennen müssen
Der Körper sendet Warnsignale, wenn etwas nicht stimmt. Erfahren Sie, welche sechs Symptome ernst zu nehmen sind und wann ein Arztbesuch ratsam ist.
Lauftipps #3: Der perfekte Laufstil
Entdecke die Grundlagen eines effizienten Laufstils: von der richtigen Armhaltung bis zum sanften Fußaufsatz. Diese Tipps helfen dir, Energie zu sparen und Verletzungen zu vermeiden.
Lauftipps #2: Wussten Sie schon?
Praktische Lauftipps für Anfänger und Fortgeschrittene: von der richtigen Ernährung vor dem Lauf über funktionale Bekleidung bis zum Umgang mit Schmerzen.
Was ist das Gekröse? Organ neu entdeckt!
Irische Forscher klassifizieren das Gekröse als eigenständiges Organ. Diese Neubewertung könnte neue Ansätze für Diagnose und Therapie von Darmerkrankungen eröffnen.
Lauftipps #1: Vor dem ersten Schritt
Laufen ist für jeden machbar – doch vor dem ersten Schritt sollten Sie die richtige Ausrüstung wählen. Erfahren Sie, worauf es beim Laufstart wirklich ankommt.
Grapefruit & Medikamente: Wie die Zitrusfrucht die Wirkung beeinflusst
Grapefruit kann die Wirkung von Medikamenten gefährlich verstärken oder abschwächen. Erfahren Sie, warum die Zitrusfrucht mit über 50 Prozent aller Arzneimittel wechselwirkt.
Fit mit 50: Das Gesund-Geheimnis für unser bestes Alter
Mit regelmäßiger Bewegung und dem richtigen Mindset lässt sich die Fitness ab 50 deutlich verbessern. Erfahren Sie, wie Sie zu mehr Wohlbefinden gelangen.
Warum Vitamin-D-Aufnahme lebenswichtig für Körper und Seele ist
80 bis 90 Prozent der Deutschen leiden an Vitamin-D-Mangel – mit Folgen für Knochen und Muskeln. Wie Sie den Mangel ausgleichen und warum Sonnencreme ein Problem darstellt.
Ätherische Öle: 6 Pflanzen mit heilender Wirkung
Entdecken Sie die Heilkraft von sechs ätherischen Ölen: von Minze gegen Kopfschmerzen bis Nelkenöl bei Zahnschmerzen. Erfahren Sie, wie Sie diese natürlichen Helfer richtig anwenden.