Gesund leben
Mit der Angst umgehen – unser neues Lebensgefühl?
Angst prägt zunehmend unser Lebensgefühl – doch statistisch besteht oft kein Grund dafür. Erfahren Sie, wie Sie konstruktiv mit Angst umgehen und diese nicht unnötig verstärken.
Trockenfrüchte: Gesund und sooo süß
Trockenfrüchte konzentrieren wichtige Nährstoffe wie Kalium und Magnesium, enthalten aber auch viel Zucker. Erfahren Sie, worauf Sie beim Kauf achten sollten.
Yoga für den Rücken: Diese Übungen geben Rückhalt
Yoga stärkt und dehnt den Rücken ganzheitlich – durch gezielte Übungen und mentales Training. Erfahren Sie, welche Techniken bei akuten Schmerzen helfen und wie Sie Ihren Rücken präventiv trainieren.
Nie mehr frieren: Die Zimtkassie wärmt ganz natürlich
Zimtkassie wärmt von innen und wird in der tibetischen Medizin seit langem geschätzt. Das intensive Gewürz aus der Rinde des China-Zimtbaums lässt sich vielseitig in der Küche einsetzen.
6 Tipps gegen ständig kalte Füße
Acht von zehn Frauen leiden unter kalten Füßen. Mit einfachen Maßnahmen wie Fußbädern, Massagen und regelmäßiger Bewegung lässt sich das Problem wirksam bekämpfen.
Yoga-Kleidung: Das könnte Yoginis so passen
Yoga-Kleidung muss Bewegungsfreiheit bieten und darf nicht zwicken oder verrutschen. Erfahren Sie, worauf Sie bei der Wahl des richtigen Outfits achten sollten.
Die Avocado — so gesund und richtig lecker
Avocados gelten als Kalorienbombe, doch das hochwertige Pflanzenfett unterstützt den Fettabbau und schützt die Blutfettwerte. Erfahren Sie, warum die Frucht gesund ist.
Zitterprogramm vermeiden: Tipps für den Wärmemantel von innen und außen
Warme Bäder, wärmende Speisen und die richtige Temperatur helfen, den Körper in der kalten Jahreszeit aufzuwärmen. Erfahren Sie, wie Sie von innen und außen für Wohlfühlwärme sorgen.
Sie kann Leben retten: jetzt zur Grippeschutzimpfung!
Die STIKO empfiehlt die Grippeimpfung besonders für Menschen über 60, Schwangere und Personen mit Grunderkrankungen. Der Vierfach-Impfstoff bietet breiteren Schutz als der Dreifach-Impfstoff.
Warum Frauen eher frieren als Männer?
Frauen produzieren weniger Körperwärme als Männer – wegen ihrer Größe, des höheren Fettanteils und eines langsameren Stoffwechsels. Deshalb ist ihre ideale Raumtemperatur etwa 3 Grad höher.
Einfache Yoga-Übungen für zwischendurch
Entdecken Sie einfache Yoga-Übungen für zwischendurch, die Körper und Geist in Einklang bringen. Yogalehrerin Christine zeigt leichte Übungen zum Energietanken und Stressabbau.
So härten Sie sich richtig ab
Regelmäßige Sauna, Wechselduschen und Fußbäder trainieren das Immunsystem effektiv. Der Wechsel zwischen Hitze und Kälte stärkt die Abwehrkräfte und reduziert das Erkältungsrisiko deutlich.