Gesund leben
Warum Wechselduschen so gesund sind
Wechselduschen trainieren Gefäße und Immunsystem, straffen das Bindegewebe und lindern Muskelkater. Wie die einfache Methode aus der Kneipp-Tradition funktioniert.
Abnehmen durch Gehen: Der sanfte Weg zur Wohlfühl-Figur
Gehen ist ein sanftes Trainingskonzept, das den Stoffwechsel ankurbelt und beim Abnehmen hilft. Mit der richtigen Technik verbrennen Sie effektiv Kalorien.
Das richtige Beckenbodentraining
Der Beckenboden stützt innere Organe und sichert die Kontinenz. Erfahren Sie, warum gezieltes Training wichtig ist und welche Folgen eine schwache Muskulatur haben kann.
Wie wichtig richtig atmen ist und wie es geht
Richtig atmen verbessert die Sauerstoffversorgung und baut Stress ab. Entdecken Sie einfache Atemtechniken wie bewusste Atemspaziergang und Brustkorb-Übungen für mehr Energie und Wohlbefinden.
Die Länger-leben-Formel: Denken Sie an sich!
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen, ausreichend Schlaf und Aufmerksamkeit für Körpersignale sind die Grundlagen für ein längeres Leben. Machen Sie Ihre Gesundheit zur Priorität.
Online Gaming: macht Spaß. Stärkt das Hirn (wahrscheinlich)
Wissenschaftler*innen sind sich uneins: Während eine Studie negative Effekte auf das Gehirn zeigt, deuten andere Forschungen darauf hin, dass Gamer*innen kognitiv profitieren.
Geschnitten, verbrannt, gekratzt? Schnelle Hilfe bei Verletzungen
Wunden richtig versorgen ist wichtiger als gedacht: Statt Luft und Standardpflaster helfen feuchte Wundgele besser. Erfahren Sie, wie Sie Schnitte, Verbrennungen und Kratzer optimal behandeln.
Blutdruck senken: Das können Sie tun
Dauerhaft erhöhter Blutdruck kann zu schwerwiegenden Folgeerkrankungen führen. Erfahren Sie, welche Maßnahmen und Medikamente Ihnen helfen, Ihren Blutdruck wirksam zu senken.
Was hilft bei Inkontinenz? Neue Therapieansätze
Inkontinenz betrifft viele Menschen – neue Therapieansätze wie Unterspritzungen, Medikamente und Botox-Injektionen bieten wirksame Lösungen je nach Art der Erkrankung.
Heilen mit Hanf: Die Pflanze mit den Superkräften
Hanf lindert Schmerzen, Krämpfe und Übelkeit und hilft bei Appetitlosigkeit, Entzündungen und Depressionen. Medizinal-Hanf erzeugt keinen Rausch.
Sonnenschutz: Schützen wir uns zu sehr?
Sonnencreme schützt vor Hautkrebs – doch völliges Meiden der Sonne ist mindestens genauso schädlich. Neue Studien zeigen: Regelmäßige Sonnenexposition ist für unsere Gesundheit unverzichtbar.
Jodmangel
Jodmangel führt zu Kropfbildung und Müdigkeit – doch auch zu viel Jod schadet der Schilddrüse. Lassen Sie Ihre Werte regelmäßig beim Arzt überprüfen.