Rund 15 Millionen Deutsche leiden unter Arthrose – dabei können schon kleine Veränderungen die Gelenke unterstützen. Dr. Frank Weinert weiß, wie die Arthrose-Therapie aussehen sollte, um langfristig zu Erfolgen zu führen. Hier verrät er Ihnen, wie es klappen kann. 

Eine erfolgreiche Arthrose-Therapie basiert auf drei Säulen, weiß Dr. Frank Weinert: Nur eine Kombination aus regelmäßiger Bewegung, gelenkgesunder Ernährung und einer ernährungsmedizinischen Therapie führt langfristig zu Erfolgen.

Sport 

Wer seinen Gelenken etwas Gutes tun möchte, sollte sich regelmäßig bewegen. Ideal: Nordic-Walking, Radfahren, Aquajogging oder Schwimmen.

Ernährung 

Das Essen sollte fettarm sein und viel Vitamin C und E, Zink Kupfer, Selen und Mangan enthalten. Auf dem Speiseplan sollte also viel Obst und Gemüse sowie Seefisch stehen.

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