Nauka porzucania starych nawyków i ponownego wytyczania nowych ścieżek
Kiedy jesteśmy zajęci bieganiem w naszym chomiczym kole, nawet nie zdajemy sobie sprawy, że do naszego życia wkradają się nawyki, które nie są dobre dla naszych dusz, ale są dla nich ciężarem. Zapiszmy więc naszą codzienną rutynę i zanotujmy, jak się czujemy za każdym razem. Co tak naprawdę lubimy w naszych codziennych czynnościach i zadaniach? Gdzie zmiana mogłaby uczynić nas bardziej zadowolonymi, zrównoważonymi i szczęśliwszymi? Kiedy już jasno to sformułujemy, łatwiej będzie nam porzucić stare i obrać nowe ścieżki - takie, które naprawdę pomogą nam iść naprzód.
Celebruj swoje mocne strony i nie porównuj się z innymi
Inni mają o wiele lepiej w życiu? Odnoszą większe sukcesy, są ładniejsi, bardziej popularni? Porównywanie się z innymi często prowadzi do zwątpienia w siebie, a nawet zazdrości. Porzućmy te negatywne uczucia. Zamiast tego spójrzmy na siebie. Szczerym, pełnym miłości spojrzeniem. Wybaczmy sobie nasze słabości i błędy. Zapytajmy rodzinę, przyjaciół i współpracowników, co konkretnie w nas podziwiają, za co nas cenią, dlaczego jesteśmy dla nich ważni. Cieszmy się z naszych małych (i dużych) sukcesów i mocnych stron każdego dnia. Jesteśmy dobrzy tacy, jacy jesteśmy.
Uporządkujmy bezużyteczne rzeczy i oczyśćmy nasze głowy
Zbyt wiele rzeczy może być ciężarem, podobnie jak zbyt wiele zmartwień. Nauczmy się odpuszczać i zacznijmy podróżować lekko. Uporządkujmy wszystko, co - jeśli jesteśmy ze sobą szczerzy - nie przynosi nam już radości w naszym codziennym życiu i co nie kojarzy nam się z pozytywnymi myślami. Uwolnijmy również naszego wewnętrznego krytyka: zapiszmy na kartce wszystkie rzeczy, które nas obciążają i sprawiają, że czujemy się mali. Następnie podrzyjmy ją na małe kawałki. Pozbądź się go!
Otrząśnij się z problemów i znów myśl pozytywnie
Są dni, kiedy wszystko wydaje się iść nie tak. Zadajemy sobie pytanie: "Dlaczego to zawsze ja?". Czujemy się zdani na łaskę losu. To bardzo stresująca myśl. Ważne jest, aby zdystansować się od naszych zmartwień i problemów: Są one zewnętrzne, nie są częścią naszego wewnętrznego życia. Nie muszą mieć nad nami władzy. To od nas zależy, jak je ocenimy i jak szybko się ich pozbędziemy. Możemy z wdzięcznością zaakceptować je jako doświadczenie - a następnie odesłać je dalej. Podobnie jak ciężar terminów i zobowiązań, które ciągną nas w dół. Rozluźnijmy nasze ciało i weźmy głęboki oddech. Następnie przekształcamy wszystkie spotkania "muszę" w spotkania "chcę". Nasze myśli są wolne i to one nas wyzwalają. Jeśli to cię nie inspiruje ...
10 rzeczy, których powinniśmy się pozbyć
... ponieważ uniemożliwiają nam prowadzenie szczęśliwego i satysfakcjonującego życia. Nikt ich nie potrzebuje!
- Martwienie się Martwienie się jest jak proszenie o rzeczy, których tak naprawdę nie chcemy.
- Fasada Nie musimy być akceptowani przez wszystkich, nie musimy udawać. Jesteśmy wyjątkowi.
- Presja Nie musimy być w stanie zrobić wszystkiego. Najlepszym sposobem na nauczenie się czegoś jest wypróbowanie tego.
- Trudne błędy zdarzają się każdemu. Starajmy się je szybko usuwać. Bądźmy hojni, nawet dla samych siebie.
- Użalanie się nad sobą Przestańmy obwiniać innych za nasze uczucia. Zawsze mamy wybór: zaakceptować rzeczy - lub je zmienić.
- Perfekcja Nie zawsze musimy osiągać najlepsze wyniki. A jeśli mamy problemy, możemy poprosić o pomoc.
- Żal Nie ma czego żałować, tylko czego się uczyć. Spójrzmy w przyszłość.
- Powściągliwość Koniec z wyrzutami sumienia: możemy robić to, co jest dla nas dobre.
- Granice Nie ma jednego właściwego lub niewłaściwego sposobu robienia czegoś. Cieszmy się wielką różnorodnością życia.
- Zaprzeczenie Pozbądźmy się przekonania, że nasze marzenia nie są tak ważne jak marzenia innych. Podążajmy za głosem naszego serca.