Chociaż należy rozróżnić porannych ludzi od porannych maruderów, jeśli zmęczenie i znużenie stają się stałymi towarzyszami i nie ustępują nawet po pierwszej kawie, najwyższy czas wprowadzić więcej energii do swojego codziennego życia.

Przyczyny ciągłego zmęczenia

Istnieją różne przyczyny ciągłego zmęczenia. Niewłaściwa dieta, stres czy metabolizm mogą mieć wpływ na nasze samopoczucie. Dobrze funkcjonujący układ trawienny i odpowiednia ilość ruchu również odgrywają ważną rolę. Prawdziwe pokłady energii wydają się znać właściwą mieszankę i przeskakują przez codzienne życie pozornie bez wysiłku, potrafią się lepiej skoncentrować i dlatego wydają się szczęśliwsi.

7 prostych trików na więcej energii

Czy chciałbyś być w stanie dotrzymać im kroku? Dzięki kilku prostym sztuczkom możesz jednak zapewnić sobie więcej energii w codziennym życiu. Oto nasze wskazówki dotyczące walki ze zmęczeniem i znużeniem:

1. światło

Światło sygnalizuje naszemu ciału, że musi być aktywne. Tak więc: rozsuń zasłony i wpuść słońce.

2. naprzemienny prysznic

Bierz naprzemiennie gorący i zimny prysznic co 30 sekund. Tak zwany naprzemienny prysznic pobudza krążenie i rewitalizuje nas.

3. Ćwiczenia na świeżym powietrzu

Dlaczego nie pojechać rowerem do pracy i nie pójść na spacer podczas przerwy? Świeże powietrze i ćwiczenia pobudzają krążenie.

4. przejście na dietę alkaliczną

Zaleca się, aby połowę jedzenia na talerzu stanowiły sałatki, warzywa i owoce. Dotyczy to również soków owocowych i suszonych owoców. Wynika to z faktu, że kwasica jest głównie spowodowana zbyt dużą ilością białka, które znajduje się w mięsie i produktach mlecznych. Woda i herbaty ziołowe są również idealne do przywrócenia równowagi.

5. po obiedzie

Wybierz się na spacer trawienny po obiedzie, aby zwalczyć południowy zastój.

6. Żuj gumę

Żuj trochę gumy pomiędzy posiłkami. Zwiększa to zdolność koncentracji.

7. czerwone kolory

Oglądanie czerwonych kolorów sprawia, że jesteśmy bardziej aktywni i uważni.