Marsz wodny dla ... ... Raka, Skorpiona, Ryb

Woda jest nie tylko potrzebna do życia, ale jest eliksirem numer jeden, nawilżającym i tonizującym skórę od wewnątrz kropla po kropli. Prawdziwi eksperci od urody zalecają dwa litry tego bulgoczącego płynu dziennie. Ale woda może zrobić o wiele więcej. Wodne wellness to wspaniały sposób na pogodzenie się z samym sobą. Nie musi to być tylko pływanie. Obecnie baseny oferują znacznie więcej: aqua jogging, aqua running, watsu (wodne shiatsu), wata (wodny taniec), aqua balancing (wodny taniec pod wodą), delfing (nurkowanie z terapeutą) lub floating (energetyczny przepływ pod wodą) są często częścią programu fitness. W końcu sport pod wodą jest nie tylko łatwy dla mięśni i stawów, ale jest także prawdziwym zabójcą tłuszczu. Na przykład aqua jogging pozwala stracić 400 kalorii w zaledwie pół godziny. Ponadto układ sercowo-naczyniowy jest doskonale wytrenowany, a tkanka łączna jest wzmocniona przez ciśnienie wody. Żegnaj cellulito! Ale skarby morza sprawiają również, że jesteś piękna i zrelaksowana. Dlaczego nie spróbować talasoterapii? Kąpiel w soli morskiej, błocie lub algach odpręża i uspokaja. Okład na ciało wykonany z wodorostów również tonizuje i wspomaga krążenie krwi w skórze. Kąpiel w soli morskiej (użyj co najmniej kilograma, np. z Dermasel, Murnauers) to prawdziwa fontanna młodości. A więc do (morskiej) wanny!

Ziemia wzmacnia ... ... Byk, Panna, Koziorożec

Masa wulkanicznej ziemi znana jest jako żywe błoto. Błoto mineralne, które otula całe ciało, łagodzi napięcie, przyspiesza metabolizm i wzmacnia układ odpornościowy. Fango zwiększa również produkcję hormonów szczęścia, dzięki czemu jest prawdziwą receptą na dobry nastrój. Borowina, naturalne błoto czy naturalny torf dostępne są dziś także w produktach kosmetycznych i kąpielowych (np. Tetesept).
Relaksująca kąpiel Rasul zapewnia również prawdziwy zastrzyk energii. Nawet Hipokrates uwielbiał różne glinki lecznicze. Obecnie program pielęgnacyjny obejmuje zabieg błotny, inhalację, aromaterapię i późniejszy masaż. Oczyszcza, relaksuje, stymuluje metabolizm i ma delikatne działanie złuszczające.

Powietrze jest dobre dla Ciebie ... ... Bliźnięta, Waga, Wodnik

Weź głęboki oddech! Oddychanie pomaga w detoksykacji organizmu. Dostarcza organizmowi tlenu, masuje narządy wewnętrzne, usuwa odpady, stymuluje krążenie i poprawia nastrój. Ważne jest jednak prawidłowe oddychanie. Możesz to przećwiczyć: stań prosto, połóż dłonie na brzuchu, aby poczuć ruch oddechu. Z zamkniętymi ustami oddychaj głęboko przez nos do brzucha i powoli wydychaj powietrze przez usta.
Tak zwana technika prana również uspokaja i harmonizuje ciało. Oto jak to działa: usiądź wyprostowany i wygodnie ze skrzyżowanymi nogami. Umieść kciuk prawej dłoni na prawym nozdrzu, a środkowy i serdeczny palec na lewym nozdrzu. Naprzemiennie zamykaj jedno nozdrze i wdychaj powoli, a wydychaj szybko przez wolne. Powtórz dziesięć razy z każdej strony.
Połączenie ruchu ciała z naturalnymi ćwiczeniami oddechowymi, czyli joga, staje się coraz bardziej popularne. Nic dziwnego, wygięcia ciała to nie tylko świetna zabawa, ale także gładka skóra, smukłe, rześkie ciało i pewna siebie postawa. Oddychanie jest oczywiście bardzo ważne. Aby nauczyć się go prawidłowo, warto zafundować sobie kilka sesji treningowych z profesjonalistą. W jodze oddycha się przez nos, a nie do klatki piersiowej, ale do brzucha. Joga dosłownie pompuje ciało pełne tlenu. To rozpuszcza irytujące miłosne uchwyty, pomaga w detoksykacji i trenuje cały organizm.
Jednak najprostszą terapią tlenową są ćwiczenia na świeżym powietrzu. Lub otwórz okna i weź głęboki oddech. Nowością są napoje dotleniające. Woda może zawierać do 70 miligramów tlenu na litr. Chociaż 99 procent tlenu może dostać się do organizmu tylko przez płuca, ten jeden procent zdecydowanie zapewnia zastrzyk energii i zwiększa wydajność.

Ogień oczyszcza ... ... Baran, Lew, Strzelec
Ogień trzaska, ogrzewa i sprawia, że czujesz się dobrze i zrelaksowany po prostu przytulając się przed ogniem. Ale szczególnie gorąco jest w saunie. Możesz dosłownie obserwować, jak twoje ciało się detoksykuje. Z każdą kroplą potu wypłukiwane są produkty przemiany materii, a złogi soli na udach i pupie są rozkładane. Naprzemienne sesje w saunie i zimne prysznice stymulują również krążenie krwi. Skóra jest oczyszczona, zaróżowiona i świeża. Gorąca kąpiel ćwiczy również serce i krążenie, wzmacnia układ odpornościowy, a nawet uszczęśliwia. Dzieje się tak, ponieważ sauny uwalniają dodatkowe endorfiny, własne hormony szczęścia.
Kolejną gorącą rzeczą jest terapia kamieniami La Stone. W tym przypadku gorące i zimne kamienie lawowe są naprzemiennie umieszczane na centrach energetycznych ciała, tj. na czole, brzuchu, plecach, stopach i dłoniach. Ciepłe kamienie i olej są następnie używane do masażu. Jest to niezwykle relaksujące i przywraca do szczytowej formy, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Przy okazji: gorące kamienie lawowe można dziś wykorzystać nawet do bio-faceliftingu!