Modne śniadanie: dlaczego owsianka na noc jest tak zdrowa?

Brak czasu na najważniejszy posiłek dnia? Ta wymówka nie ma już zastosowania. Od teraz możesz przygotować je wieczorem w spokoju - a rano w autobusie, pociągu lub w pracy, jeśli zajdzie taka potrzeba. "Overnight oats" to nazwa modnego śniadania, które jest nie tylko szybkie i łatwe w przygotowaniu, ale także dostarcza ważnych witamin i składników odżywczych na dobry początek dnia. Zdradzamy przepis na to prawdopodobnie najzdrowsze śniadanie.

Idee für mich
przez Sabrina
08/28/2017, 18:10
© iStock
Owoce i płatki owsiane stanowią podstawę owsianki na noc. Weganie mogą namoczyć płatki w mleku migdałowym, mleku kokosowym lub soku, aby przygotować owsiankę.
© iStock
Nie ma ograniczeń dla Twojej wyobraźni, jeśli chodzi o składniki.

Wartościowe płatki owsiane: Płatki owsiane nazywane są owsem i stanowią podstawę owsianki na noc. Płatki są pełne błonnika, składników odżywczych i substancji witalnych. Stymulują pracę jelit i zapewniają uczucie sytości przez długi czas. Idealne na najważniejszy posiłek dnia.

Przepis na płatki owsiane na noc

Szybkie wykonanie: Umieść 5 łyżek płatków owsianych ze 120 ml płynu (mleko, sok, jogurt) w słoiku. Dodaj miód, orzechy, nasiona chia, przyprawy lub nasiona według uznania. Pozostawić na noc w lodówce do zaparzenia. Wieczorem lub rano dodać świeże owoce.