Dawanie daje: Czynienie dobra uszczęśliwia

Kiedy ostatnio wyświadczyłeś przysługę innej osobie? Tak po prostu? Nasz ekspert ds. szczęścia, dr Sandra Boltz, radzi nam, abyśmy świadomie skierowali naszą uwagę z siebie na innych. Ponieważ kiedy dajemy, otrzymujemy coś w zamian.

przez Sabrina

06/02/2017, 11:29

Frau mittleren Alters im Freien lächelt — Czy rozdałeś już dzisiaj uśmiech? Spróbuj, będzie warto.

Dr. Sandra Boltz ist Lehrerin und als Dozentin in der universitären Lehrerausbildung und Weiterbildung tätig. Die Autorin und psychologische Beraterin hat das Programm ICare entwickelt und damit bereits dem Glück von vielen Lesern auf die Sprünge geholfen. — Dr Sandra Boltz jest nauczycielką i pracuje jako wykładowca w szkoleniu nauczycieli uniwersyteckich i dalszej edukacji. Autorka i doradca psychologiczny opracowała program ICare i pomogła już wielu czytelnikom zwiększyć ich szczęście.

Dawanie uszczęśliwia. Badania mózgu są teraz w stanie to udowodnić: Kiedy troszczymy się o dobre samopoczucie innych, w mózgu uwalniane są hormony, takie jak opioidy i oksytocyna. Są one paliwem dla naszego dobrego samopoczucia. Jest to korzystne dla nas samych, jeśli zwracamy uwagę na naszych bliźnich.

Dawaj dobre rzeczy i przyciągaj dobre rzeczy

Dlaczego nie przyciągnąć dobrych rzeczy dzisiaj, dając dobre rzeczy! Uśmiechnij się, powiedz coś miłego, zrób komuś przysługę, przepuść kogoś pierwszego przy kasie, powiedz komplement lub oddaj bilet parkingowy, który jeszcze nie stracił ważności. Istnieje wiele sposobów na dawanie lub pomaganie innym. Często wystarczy po prostu podnieść nieco wzrok i rozejrzeć się za ludźmi w naszym sąsiedztwie, którzy potrzebują naszej pomocy. Bądź uważny na innych.

Podaruj uśmiech

Bez względu na to, jak się czujemy, zawsze mamy coś do zaoferowania. Nawet jeśli czujemy się smutni, możemy uszczęśliwić innych. To również podnosi nas na duchu, daje nam siłę, wigor i pewność siebie. Wyświadczamy sobie przysługę, gdy robimy coś dla innych. Przyciągamy to, co wysyłamy. Dawanie daje. Po prostu spróbuj. Może podaruj uśmiech już teraz? To nic nie kosztuje, a daje tak wiele. Zdziwisz się, jakie to wspaniałe uczucie.

Więcej wskazówek od naszej ekspertki od szczęścia, dr Sandry Boltz, można znaleźć w jej książce "ICare. 30 dni. Mindfulness. Szczęście", J. Kamphausen Media Group, za pośrednictwem Amazon.