Czas na życie część 3: "Jestem świetny!"

Wiara przenosi góry, zwłaszcza wiara w nas samych. Przeczytaj część 3 naszego głównego programu autocoachingu, aby dowiedzieć się, jak możemy nauczyć się rozpoznawać ważne możliwości i rozwijać nasz potencjał.

przez Sabrina

08/27/2019, 11:06

Frau mittleren Alters lächelnd mit Kaffeetasse — Zawsze bądź niezłomny! Jeśli zaakceptujemy siebie, możemy osiągnąć wszystko.

Czy Ty również rozpoznajesz to "wystarczająco" na końcu zdania? Jak często zadajemy sobie pytanie: "Czy jestem wystarczająco dobra?" lub "Czy jestem wystarczająco ładna?". Koniec z tym! Ponieważ tak: jesteśmy wystarczający. Tacy, jacy jesteśmy. Musimy się tego nauczyć.

Stawiaj małe kroki i inspiruj się

Szczególnie na początku ważne jest, aby być cierpliwym wobec siebie. Pewność siebie nie przychodzi od razu. Nie stawiajmy więc sobie zbyt ambitnych celów. Nie chodzi o to, żeby było wyżej, szybciej, dalej - po prostu chcemy być sobą. Świętujmy więc małe sukcesy i notujmy zachęcające powiedzenia, które dodają nam sił. Nośmy je ze sobą jako inspirację.

Bądź troskliwy i zostań swoim własnym przyjacielem

Czy nasza przyjaciółka może w każdej chwili wpaść na kawę? Czy pocieszamy ją, gdy jest smutna i podnosimy na duchu po porażce? Wybaczamy jej, gdy ma zły dzień i jest w złym humorze? Cudownie! Takiej dobrej przyjaciółki można sobie tylko życzyć. Pomyślmy teraz: jak fantastycznie byśmy się czuli, gdybyśmy tak traktowali samych siebie? Najlepszą rzeczą do zrobienia jest wypróbowanie tego ...

Wykorzystaj swoje talenty i zmobilizuj nowe siły

Jeśli trudno nam od razu określić, jakie są nasze mocne strony, pomocne mogą być następujące pytania: W czym byliśmy dobrzy w szkole? Za co często otrzymywaliśmy pochwały? Z jakich osiągnięć byliśmy dumni? Powinniśmy stale przypominać sobie o naszych talentach i wykorzystywać je najlepiej, jak potrafimy. Równie ważne jest, aby zaplanować czas, w którym pielęgnujemy naszą duszę, na przykład filiżanką gorącej czekolady lub masażem. Pomaga to przestać się martwić i dodaje nam energii.

Wzrastanie w sobie i pokonywanie wyzwań

Pewność siebie to wiara w siebie. Przekonanie, że możemy pokonać wszystkie wyzwania, jakie stawia przed nami życie. I że przy niezbędnym wysiłku można zrealizować nawet marzenia. Umacniamy tę wiarę z każdym nowym zadaniem, którego się podejmujemy. I nie bójmy się upadku - po prostu wstajemy ponownie.

8 wskazówek dla większej miłości własnej

Stań się widoczny: Większość mężczyzn instynktownie używa swojego ciała do demonstrowania siły. Naśladuj ich. Zajmij miejsce i stań w centrum grupy. Oczywiście stań prosto. Oczekuj pozytywnych reakcji, które z pewnością nastąpią.

Wyłącz negatywne emocje

Chcesz spróbować czegoś nowego, ale zawsze paraliżują Cię wspomnienia małych porażek? Od teraz traktuj te paskudne negatywne myśli jak rodzaj filmu: ucz się ze scen, a następnie po prostu wyłącz, gdy masz dość.

Znajdź wzór do naśladowania

Chcesz spróbować czegoś nowego, ale zawsze paraliżują cię wspomnienia małych porażek? Od teraz patrz na te paskudne negatywne myśli jak na rodzaj filmu: ucz się ze scen, a następnie po prostu wyłącz, gdy masz dość.

Poznaj siebie

Warto zastanowić się i zapisać, jakie cechy Cię charakteryzują, gdzie leżą Twoje granice i w jakich sytuacjach nie jesteś gotowy na kompromis. Dzięki temu będziesz znacznie bardziej pewny siebie w kontaktach z partnerami dialogowymi.

Akceptuj błędy

Nikt nie jest doskonały. Nikt tak naprawdę nie jest. Koniec kropka. To nie ma znaczenia, ponieważ jesteś w porządku taki, jaki jesteś. Nawet z wpadkami, które ci się przytrafiają. Zapamiętaj, że zasługujesz na miłość i szacunek nawet ze słabościami.

Przywiązuj wagę

Nasze myśli często krążą wokół innych ludzi i ich potrzeb. Oni są równie ważni! Poświęć więcej uwagi sobie, jak kwiatom duszy: jeśli dobrze o siebie zadbasz i poznasz swoje pragnienia i cele, będziesz w stanie przekonująco i łatwo reprezentować je na zewnątrz.

Wygłosić mowę pochwalną

Wyobraź sobie, że masz 90. urodziny. Twój partner lub dobry przyjaciel wygłasza mowę na Twoją cześć. Jak by ono brzmiało? Co osiągnąłeś? Jakie cechy i mocne strony ci pomogły? Na co możesz patrzeć z dumą? Napisz to przemówienie sam i bądź w nim szczery. Nie skąp więc pochwał. Następnie przeczytaj przemowę samemu sobie. Na głos!

Nie porównuj

Twój sąsiad ma bardziej płaski brzuch, a Twoja przyjaciółka lepiej gotuje? To świetnie. Więc trzymaj się siebie, zamiast się porównywać. I bądź wdzięczny za to, co możesz i masz.

Pokonaj nieśmiałość: Ukrywanie się nie jest opcją!

To takie kuszące, aby się ukrywać, zawsze pozostawać w tle i tylko w znanym nam otoczeniu - ponieważ wtedy nic nie może nam się stać. Ale tracimy też wiele wspaniałych rzeczy. Dlatego powinniśmy stawić czoła naszym lękom. Możemy to zrobić!
Zależy to oczywiście od naszych wewnętrznych wartości. Ale abyśmy mogli wydawać się pewni siebie innym, ważne jest również, abyśmy czuli się komfortowo z naszym wyglądem: Doceniaj nasze ciało, dokonuj świadomych wyborów ubrań.
Czy czujemy się niepewnie w kontaktach z nieznajomymi? Dlaczego więc nie ćwiczymy tego w codziennych sytuacjach? Porozmawiaj z ludźmi na ulicy, wymień coś w sklepie - w ten sposób zyskamy poczucie osiągnięcia, które motywuje nas, gdy to się liczy.
Nie ma gwarancji sukcesu. Tak, zawsze możemy ponieść porażkę i zrobić z siebie głupka. Ale jeśli dobrze przygotujemy się do przemówienia lub rozmowy kwalifikacyjnej i jeśli z wyprzedzeniem przeanalizujemy, co może się tam wydarzyć - na dobre lub na złe - to pozbędziemy się strachu.
Wyznaczanie konkretnych celów pomaga. Co chcemy osiągnąć dzięki naszej prezentacji? Komu chcemy zaimponować na imprezie? Jeśli skoncentrujemy nasze wysiłki na kilku konkretnych punktach, nie będziemy już grzęznąć w rzeczach, nad którymi niepotrzebnie się męczymy. Stajemy się wolni wewnętrznie - i silni.