Czas na życie Część 9: Więcej czasu dla siebie, proszę!

Niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy jesteś w zaangażowanym związku: jeśli postrzegasz dobre samopoczucie jako szansę, wygrasz. Przeczytaj część 9 naszego wielkiego programu coachingowego, aby dowiedzieć się, jak odzyskać kontrolę nad własnym czasem i ponownie zbliżyć się do siebie.

przez Sabrina

09/08/2019, 08:29

Frau liest mit Strickpullover und Socken Buch auf dem Bett — Po prostu zrób sobie przerwę i spędź trochę czasu z samym sobą

Żadnych kompromisów. Żadnych ograniczeń. Poczuj się naprawdę wolny. Co za wspaniały pomysł. Czas dla siebie oznacza nie robienie niczego, co w innym przypadku robilibyśmy tylko dla dobra innych. Wybieramy swobodnie, bez zewnętrznych wpływów. Słuchamy tylko naszego serca: ono wie, co jest dla nas dobre. Szczególnie w naszym gorączkowym, hałaśliwym świecie ważne jest, aby przełamać trend "ciszy" i odnaleźć siebie.

Wybór własnego tempa i osobistego rytmu

Cały czas należy tylko do nas. Nie musimy być popędzani przez nikogo ani przez nic. Możemy pozwolić sobie dryfować, cieszyć się ciszą i naładować baterie. Możemy odpocząć od przeciążenia sensorycznego, na które jesteśmy stale narażeni w codziennym życiu. To normalne, że jesteśmy nieustannie bombardowani nowymi informacjami, które ledwo jesteśmy w stanie przetworzyć. Kiedy świadomie wycofujemy się regularnie, w końcu uczymy się rozpoznawać to, co jest naprawdę ważne: nas samych.

Poczuj większą kreatywność i w pełni wykorzystaj swoje talenty

Oczywiście inspirowanie się innymi jest świetne. Może dać nam pomocne pomysły na naszą własną pracę. Ale jeśli sami chcemy stworzyć coś nowego i zaskakująco dobrego, musimy też być tam dla siebie. Potrzebujemy przestrzeni, by w pełni rozwinąć własną kreatywność. Aby móc działać bardziej spontanicznie i kierować się intuicją. Tylko w ten sposób możemy naprawdę pracować nad pomysłami z całą naszą energią - bez wpływu z zewnątrz - i z powodzeniem realizować nasze projekty z radością i entuzjazmem.

Wykorzystanie efektu uczenia się i bardziej niezależne działanie

Delektowanie się "czasem dla siebie" oznacza również umiejętność radzenia sobie w samotności i samodzielnego radzenia sobie ze wszystkim. Nie zawsze jest to łatwe, a dla niektórych na początku może być nawet większym wyzwaniem niż darem. Ale zawsze jest to cenne doświadczenie, nawet jeśli od czasu do czasu potykamy się i musimy się podnieść. Ponieważ życie oznacza uczenie się. I tylko wtedy, gdy rozwijamy się i rośniemy, zdajemy sobie sprawę z tego, do czego jesteśmy zdolni. A także do czego naprawdę jesteśmy zdolni.

Poczuj się połączony i naładuj baterie na łonie natury

Zrób sobie przerwę nad morzem, w górach lub w lesie: to miejsce, w którym nasza dusza może znów oddychać, gdzie możemy spokojnie przeanalizować własne pragnienia i wzorce oraz rozwinąć silniejsze ja, nawet po niepowodzeniach. Stajemy się bardziej uważni i zrelaksowani, zauważamy małe cuda wokół nas znacznie intensywniej na łonie natury - i odczuwamy wdzięczność. Samotni? Z pewnością nie czujemy się tutaj samotni: jesteśmy w jedności ze wszystkim.

Bycie w najlepszym towarzystwie: mianowicie w naszym własnym

Powtarzajmy to sobie raz za razem: "Nie ma nikogo, kto należałby do mnie tak bardzo jak ja. Jestem osobą, z którą zawsze muszę się dogadywać i dlatego muszę szczególnie o nią dbać". Nie, to nie ma nic wspólnego z egoizmem, gdy skupiamy się na naszym życiu. Kiedy delektujemy się nim w pełni i cieszymy się nim wszystkimi zmysłami, ponieważ w końcu możemy skupić się na nim w spokoju. Marzenie na jawie, wypróbowanie nowego hobby, wyłączenie telefonu komórkowego na jeden dzień, samodzielne wyjście do dobrej restauracji - wszystko jest dozwolone, nie musimy niczego usprawiedliwiać. To, co robimy w naszym "czasie dla siebie", nie musi służyć wyższemu celowi. Chociaż tak naprawdę służy. Nawet najwyższemu: umożliwieniu nam szczęśliwego i spełnionego życia. Zaczynamy!

5 strategii dla samodzielnego działania

Miej zaufanie do siebie - tylko Ty powinieneś decydować o tym, jak chcesz zorganizować swoje życie.

1 Odzyskaj kontrolę nad własnym czasem: Nie pozwól innym dyktować swojej codziennej rutyny. Zadaj sobie pytanie o każdy nielubiany punkt programu: Czy muszę to zrobić? Czy mogę to przełożyć? Albo w ogóle tego nie robić? Co jest dla mnie dobre zamiast tego?

2 Bądź wytrwały: Nie poddawaj się, gdy wiatr wieje przeciwko tobie. Powtarzaj swój punkt widzenia. Zaakceptuj, że nie uszczęśliwisz wszystkich.

3 Nie zawsze bądź miły: Czy oczekiwania innych Cię ograniczają? Pozbądź się ich. Nie musisz być dostępny dla innych przez całą dobę. Nie pozwól, by inni wykorzystywali twoją gotowość do pomocy.

4 Bez fałszywej skromności: Czy zazwyczaj pozostajesz w tle, nie chcesz się narzucać lub boisz się zanudzić innych? Koniec z tym! Marnujesz każdą okazję, aby pokazać swoje oblicze i wyrzeźbić trochę miejsca dla siebie. Bądź otwarty na siebie, swoje potrzeby i życzenia.

5 Wsłuchaj się w swój wewnętrzny głos: Co jest dla Ciebie naprawdę ważne w życiu? Jaką osobą chcesz być? Pozwól sobie słuchać swojego serca i otaczaj się rzeczami, które przynoszą ci radość. Jeśli żyjesz zgodnie z wybranymi celami, możesz uwolnić więcej energii i przewyższyć siebie.