Jak sprawić, by ten dzień był wyjątkowy

Jeśli nie dzieje się nic szczególnego i nie widzimy ani nie słyszymy niczego niezwykłego, niczego nie zauważamy. Jeden dzień jest jak następny. Jednak nasz ekspert ds. szczęścia, dr Sandra Boltz, uważa, że często dzieje się tak dlatego, że po prostu przeoczamy małe i duże cechy szczególne i nie oczekujemy niczego dobrego od samego początku.

Idee für mich
przez Sabrina
02/07/2017, 15:31
Ob ein Tag ein guter oder ein schlechter wird, liegt ganz daran, was man selbst von ihm erwartet, findet unsere Glücksexpertin Dr. Sandra Boltz.© iStock
To, czy dzień jest dobry, czy zły, zależy wyłącznie od tego, czego od niego oczekujemy - mówi nasza ekspertka ds. szczęścia, dr Sandra Boltz.
Dr. Sandra Boltz ist Lehrerin und als Dozentin in der universitären Lehrerausbildung und Weiterbildung tätig. Die Autorin und psychologische Beraterin hat das Programm ICare entwickelt und damit bereits dem Glück von vielen Lesern auf die Sprünge geholfen.© privat
Dr Sandra Boltz jest nauczycielką i pracuje jako wykładowca w szkoleniu nauczycieli uniwersyteckich i dalszej edukacji. Autorka i doradca psychologiczny opracowała program ICare i pomogła już wielu czytelnikom zwiększyć ich szczęście.

Niech ten dzień będzie wyjątkowy: Otwórz oczy na piękno małych rzeczy, bądź wdzięczny, śmiej się i czuj, wąchaj wiatr i patrz w oczy tym, którzy Cię otaczają.

Dobrą rzeczą jest to, że pozytywna energia, którą emanujesz dzięki tej uważności, również Cię przyciągnie.

Jak nasze oczekiwania wpływają na nasze zachowanie

Nasze oczekiwania wpływają na nasze zachowanie, nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi. Prawdopodobnie powiedziałeś już: "Widziałem, że tak będzie". Innymi słowy, byłeś pewien wyniku czegoś z góry. I tak właśnie się stało.

Czysty przypadek? Psychologia nazywa to zasadą samospełniającej się przepowiedni. Zgodnie z tą zasadą, nasze oczekiwania dotyczące nas samych, innych lub określonej sytuacji potwierdzają się. A to zależy od nas. Sami dostosowujemy nasze zachowanie do naszych oczekiwań, zarówno świadomie, jak i nieświadomie.

Oczekujmy więc tylko tego, co najlepsze!

Gdziekolwiek kierujemy naszą uwagę i jak interpretujemy to, co postrzegamy, ostatecznie znajduje odzwierciedlenie w naszym życiu.

Tworzy to efekt domina. Odwagi: rzuć pierwszy kamieniem! Wypełnij dzisiejszy wyjątkowy dzień przyjemnymi i pozytywnymi myślami i uczuciami.

Uczyń ten dzień wspaniałym odzwierciedleniem swoich myśli i percepcji. Wpraw efekt domina w ruch już teraz! Wystarczy jedna mała rzecz, aby uruchomić reakcję łańcuchową. I pamiętaj: dobre rzeczy rzadko zdarzają się wtedy, gdy spodziewamy się, że wydarzą się złe.

Więcej wskazówek od naszej ekspertki ds. szczęścia, dr Sandry Boltz, można znaleźć w jej książce "ICare. 30 dni. Mindfulness. Szczęście", J. Kamphausen Media Group, za pośrednictwem Amazon, 14,95 euro.