1 Leniuchowanie do perfekcji: drzemka siłowa
LENIUCHOWANIE DO PERFEKCJI. Drzemka trwająca 20 minut jest bardzo orzeźwiająca. Drzemka energetyczna jest uważana za tajną broń przeciwko popołudniowemu zastojowi w pracy i zwiększa wydajność o 35 procent. Drodzy szefowie, to byłaby świetna inwestycja, która odświeża nie-fit!
2 Czas na herbatę
MOC ZIÓŁ. Herbata to nieskomplikowany sposób na leniwą przerwę w codziennym życiu. Zioła takie jak chmiel, melisa czy lawenda działają równoważąco i koją nerwy. Zaparz, delektuj się aromatem i pij powoli. Nie na darmo mówi się: poczekaj, zobacz i wypij herbatę. To świetny sposób na leniuchowanie.
3 Nuda czyni leniwą osobę złą
WCALE NIE JEST NUDNA. Kiedy lenistwo zamienia się w nudę, jest to niezwykle ekscytujące dla badaczy. W przeciwieństwie do prostych uczuć, takich jak radość, nuda jest bardzo złożona i objawia się na przykład niepokojem, lenistwem, a nawet złością.
4 Ile mamy wolnego czasu?
ŚREDNIO są to cztery godziny. Najmniej wolnego czasu mają rodziny (3,1 godziny), a najwięcej emeryci i młodzi ludzie (4,5 godziny).
5 Osoba leniwa per se: zwierzę
Król leniwców jest w rzeczywistości całkiem sprytny. Przytulny leniwiec wisi nieruchomo w koronach drzew Ameryki Środkowej i Południowej i porusza się bardzo powoli i tylko tyle, ile jest to konieczne. W ten sposób leniwiec zużywa bardzo mało energii i może żyć z ubogich w składniki odżywcze liści koron drzew, którymi inne zwierzęta się nie żywią. Oszczędny leniwiec jest tak powolny, że porasta mchem, a jego futro mieni się na zielono. To świetny kamuflaż, który sprawia, że jest prawie niewidoczny dla drapieżników, takich jak orły w koronach drzew.
6 Leniuchowanie jest przyjemne
PIOSENKA NA USTACH. Zaśpiewaj razem z klasykiem Disneya "Księga dżungli": "Spróbuj przytulności. Spokojem i przytulnością przegonisz codzienność i zmartwienia". Zauważyłeś, jak się relaksujesz? Nic dziwnego! Śpiewanie pomaga odpuścić i cieszyć się leniuchowaniem. Z naukowego punktu widzenia, oddech zwalnia, a hormony szczęścia są uwalniane. Wie o tym nawet Pippi Pończoszanka. Bezczelny rudzielec żyje beztrosko w dzień jako leniuszek i radośnie śpiewa: "Leniuchowanie jest cudowne!".
7 Wakacje
UCIEKNIJMY. Podczas podróży poświęcamy czas na nicnierobienie. Dla 60% Niemców leniuchowanie jest ulubionym zajęciem podczas wakacji. Jednak szum morza, palmy i zielone lasy to prawdziwe źródła relaksu: my, nieturyści, wolimy odpoczywać na łonie natury. Regeneracja również wymaga czasu i zwiększa się wraz z długością urlopu. Dlatego eksperci zalecają długie wakacje trwające od dwóch do trzech tygodni
8 Kto jest leniwym mistrzem świata?
PO PROSTU SIĘ NIE RUSZAJ. Najwięksi leniuchy świata mieszkają na Malcie. 72 procent mieszkańców tego kraju jest aktywnych przez mniej niż 30 minut dziennie. Niemcy natomiast plasują się w połowie tabeli z zaledwie 28 procentami leniuchów. Mężczyźni są bardziej aktywni w wolnym czasie niż kobiety.
9 Spa relaksuje
GOŚCIA W BELGII. W XVI wieku brytyjscy wczasowicze podróżowali do belgijskiego uzdrowiska Spa w celu zażywania kojących kąpieli leczniczych. Słowo spa było następnie stopniowo dodawane do innych uzdrowisk, podobnie jak niemieckie "Bad". Dziś obiekty z programami odnowy biologicznej nazywane są uzdrowiskami.
10 Wypoczynek towarzyski
MACH DU MAL. Naukowcy odkryli, że stajemy się leniwi jako członkowie grupy. Powód: w zespole nasze własne wyniki nie są widoczne, więc mniej się staramy i pozwalamy innym wykonywać leniwą pracę. Zjawisko to nazywa się "social loafing".
11 Śmiech
POMAGA NAM SIĘ WYŁĄCZYĆ. Dzieci śmieją się średnio 400 razy dziennie. Dorośli tylko 15 razy. To wstyd, ponieważ eksperci twierdzą, że tylko ci, którzy często są weseli i przebywają w dobrym towarzystwie, mogą oczyścić głowę. Uczmy się od najmłodszych śmiać się, oddawać marzeniom i liczyć chmury na niebie.
12 Leniuchowanie jako relaks
NAJLEPIEJ CODZIENNIE. Lekarze zalecają, aby relaksować się przez co najmniej 15 minut dziennie, leniuchując i nic nie robiąc. Włosi wiedzą, jakie to dobre i nazywają to "dolce far niente" ("słodka bezczynność"). Hiszpanie robią sobie "sjestę" w porze lunchu, a Karaiby mają nawet na to czasownik: "limen".
13 Leniwy dzień
DOBRZE WIEDZIEĆ. 10 sierpnia to czas na pozostanie w łóżku lub wylegiwanie się na kanapie i po prostu leniuchowanie. To bowiem Światowy Dzień Leniuchowania. Uważamy, że jeśli przypada on w dzień roboczy, to nie może być przypadek...
14 Co dzieje się w Twojej głowie?
SPANIE TO SZANSA DLA MÓZGU na przetwarzanie informacji i zwiększenie wydajności myślenia. Jest to również jeden z powodów, dla których dzieci tak często pogrążają się w marzeniach: pomaga im to myśleć!
15 Prokrastynacja
JUTRO JEST KOLEJNY DZIEŃ. Zgodnie z mottem "Miałem wiele zaplanowane na dziś, ale teraz mam wiele zaplanowane na jutro", prawie 50% Niemców regularnie zostawia nieprzyjemne zadania na ostatnią chwilę. Pomaga w tym organizacja, lista rzeczy do zrobienia i małe nagrody.
16 Wykorzystanie wolnego czasu
CO ROBISZ W WOLNYM CZASIE? Oglądanie telewizji, słuchanie muzyki, czytanie: Ponad 97 procent populacji regularnie korzysta z mediów w wolnym czasie. Na drugim miejscu plasują się spotkania z przyjaciółmi (73%).
17 Sen
WYJŚCIE DO ŁÓŻKA. Nasze zapotrzebowanie na sen zmniejsza się z biegiem życia. Podczas gdy niemowlęta nadal śpią przez dobre 16 godzin, osoby starsze potrzebują tylko około 6 godzin, aby czuć się dobrze. Kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni, a zimą śpimy dłużej niż latem. Łącznie w ciągu naszego życia przesypiamy prawie 25 lat.
18 Bingo
GRA PONOWNIE. Pomyślałbyś? Większość graczy podaje relaks jako powód gry w bingo. Siedzenie razem w miłym gronie i czekanie na kulki - brzmi przyjemnie.
19 Bajkowa ospałość
BAŚNIE GRIMM'A. W słynnym zbiorze baśni ludowych historia "Trzy prządki" opowiada o strasznie leniwej dziewczynie, która nie chciała prząść. Jaki był jej koniec? Została poślubiona przez króla i nigdy więcej nie kiwnęła palcem.
20 leniwych trendów
RELAKS W RYTMIE CZASU. Co tydzień pojawiają się nowe terapie relaksacyjne. Ale co kryje się za tymi modnymi terminami? Floating polega na unoszeniu się bez ruchu w całkowitej ciemności na słonej wodzie. Wszystkie bodźce są wyłączone. Jeśli to dla ciebie zbyt spokojne, zafunduj sobie masaż wambo-mambo: technika stosowana przez australijskich aborygenów rozluźnia mięśnie głębokie. Ciepło, dźwięk i zapach łączą się w indyjskim farcandlingu, gdzie świeca jest zapalana w uchu - niezwykłe!