1 Stwórz poranny rytuał: powitaj swoje odbicie w lustrze zaraz po wstaniu z łóżka słowami "Witaj, piękna kobieto!".

2 Ustal realistyczne cele i zapisz je na liście. Odhaczaj je jeden po drugim i ciesz się ze wszystkiego, co osiągniesz w ciągu dnia.

3 Trudno ci się roześmiać? W takim razie spróbuj tego na innych - i daj się ponieść.

4 Przechowuj piękne, szczęśliwe chwile w pudełku w swoim umyśle. Wyjmuj je, gdy tylko za nimi zatęsknisz.

5 Otwórz swoje serce. Od teraz kochaj bardziej intensywnie: swoją rodzinę, partnera, przyjaciół, ale przede wszystkim: siebie.

6 Spełniaj swoje życzenia: Nie oczekuj, że ktoś inny zrobi to za ciebie. Czego chcesz w tej chwili? Więc spraw, by tak się stało.

7Świadomie delektuj się: dobrym jedzeniem, które sobie fundujesz, ćwiczeniami na łonie natury, spokojną relaksującą muzyką, przy której zasypiasz.