Przyjaciel prosi Cię o pomoc przy trzeciej przeprowadzce w ciągu dwóch lat, Twoja koleżanka byłaby bardzo wdzięczna, gdybyś przejął jej prezentację, Twoja siostra chce tylko przyprowadzić dzieci na bardzo krótki czas... Stop! Czy często masz wrażenie, że wszyscy przychodzą do ciebie, ponieważ masz gwarancję, że wskoczysz, ponieważ nie możesz odmówić? Pomaganie innym jest świetne, ale nie powinieneś przy tym tracić z oczu siebie.
"Nie" nie oznacza końca przyjaźni
Czy kiedykolwiek zerwałeś kontakt z przyjaciółką tylko dlatego, że nie mogła ci pomóc? Nie, a ty? Przyjaźń nie oznacza poświęcania się dla drugiej osoby. Prawdziwi przyjaciele zrozumieją, że od czasu do czasu trzeba się poddać. Jedyną ważną rzeczą jest podanie powodu. Może to być brak czasu, energii lub wiedzy.
Prezentuj się pewnie innym ludziom
Ci, którzy prezentują niepewną postawę, są łatwiej wykorzystywani przez innych. Nauka mówienia "nie" oznacza również robienie tego z wyprostowaną postawą i wysoko uniesioną głową - w ten sposób istnieje większe prawdopodobieństwo, że współpracownicy i przyjaciele zaakceptują "nie".
Nauka odmawiania bez wyrzutów sumienia
Oczywiście odrzucenie kogoś ma zły posmak. Zwłaszcza, gdy druga osoba jest rozczarowana, łatwo jest czuć się winnym. Ale praktyka czyni mistrza: z czasem zdasz sobie sprawę, że w porządku, a nawet ważne jest, aby bronić własnych potrzeb i nauczyć się mówić "nie".
Nie bój się, że zostaniesz okrzyknięty egoistą
Nikt nie chce wyjść na egoistę. Jednak zdrowa dawka miłości własnej nie ma nic wspólnego z egoizmem, ale raczej pomaga zachować osobiste granice. Jeśli ktoś nadal oskarża cię o aspołeczne zachowanie, zdaj sobie sprawę, że prawdopodobnie po prostu próbuje wywrzeć na tobie presję i zmusić cię do powiedzenia "tak".
Nie krępuj się złożyć kontroferty
Nie zawsze musi to być "nie" - czasami kompromis jest najlepszym rozwiązaniem. Zastanów się, jak możesz podejść do sprawy razem ze swoim odpowiednikiem. To pokazuje: Hej, naprawdę zależy mi na tym, abyś dobrze sobie radził.
Naucz się mówić "nie" - nawet samemu sobie
Jeśli częściej będziesz zwalniać, będzie to również działać lepiej z innymi. Zatrzymaj swój wewnętrzny perfekcjonizm od czasu do czasu, w ten sposób: Byłoby wspaniale, gdybym mógł dziś zrobić podatek. Ale ... nie, muszę już iść spać.