Przypominaj sobie, że masz prawo być szczęśliwy i zadowolony. Nic i nikt nie może ci tego prawa odebrać. I masz wiele możliwości, aby samemu nad tym pracować, prowadzić spełnione życie, znaleźć szczęście. Nasze 15 zasad szczęścia ma na celu pomóc ci uwolnić się od rzeczy, które wyczerpują twoją energię. Abyś mógł skupić się na tym, co jest dla Ciebie dobre i odnaleźć szczęście. Najlepiej zacząć od razu: Wpuść szczęście do swojego życia. Na stałe.

1 Wypowiedz mantrę szczęścia
Wspaniałą rzeczą jest to, że sam możesz wpływać na swój nastrój. Wstań prosto po przebudzeniu i powiedz sobie głośno i wyraźnie: "Chcę być dziś szczęśliwy!". Poczuj, jak to na ciebie wpływa.

2 Delektuj się chwilą
Czy poczułeś już dziś słońce na swojej skórze? Spojrzałeś na kwiat w swoim salonie? Prawdziwe źródło siły tkwi w rzeczach, które często dostrzegamy jedynie marginalnie. Ładuj swoje baterie raz za razem. Znajdź szczęście w małych rzeczach i wydarzeniach.

3 Skup negatywne myśli w pozytywny sposób
Zacznij od przeprogramowania negatywnych zdań, takich jak "Nie mogę tego zrobić": Zapisz pozytywne wariacje na ich temat, na przykład: "Mam odwagę i umiejętności, aby wykonać wszystkie zadania". Zinternalizuj te myśli.

4 Śmiej się, śpiewaj i tańcz z zapałem
Wszystkie trzy czynności uwalniają mnóstwo hormonów szczęścia, czujesz się podekscytowany i wyzwolony, stajesz się bardziej optymistyczny - a także oczarowujesz ludzi wokół siebie swoją pewną siebie charyzmą.

5 Kochaj - zwłaszcza siebie
Posiadanie i utrzymywanie dobrych relacji jest podstawowym warunkiem spełnionego życia. Aby odnaleźć szczęście, zacznij od siebie. Zadbaj o siebie, zaakceptuj siebie, pokochaj siebie. Czy zauważasz, jak otwiera się Twoje serce? Jeśli cenisz siebie, możesz stać się jeszcze bliższy swojemu partnerowi, rodzinie i przyjaciołom.

6 Daj innym odrobinę przyjemności
Niezależnie od tego, czy jest to komplement dla kolegi z pracy, przytrzymanie otwartych drzwi dla sąsiada czy pocztówka dla dobrego przyjaciela: dajemy sobie prezent, gdy dajemy coś innym.

7 Odkryj moc wdzięczności
Nie, nie każdy dzień jest dobry. Ale każdy dzień ma coś dobrego. To od nas zależy, czy będziemy skupiać się na tym, co wzbogaca nasze życie i za co możemy być wdzięczni. Najlepszym sposobem na to jest zapisywanie tych rzeczy - w dzienniku wdzięczności.

8 Pozostań taki, jaki jesteś - wyjątkowy
Koniec z dostosowywaniem się! Nie znajdziesz szczęścia, spełniając życzenia innych, ale pozostając sobą i spełniając własne potrzeby.

9 Wykorzystaj złe doświadczenia na swoją korzyść
To naprawdę denerwujące, gdy coś idzie nie tak. Ale zamiast użalać się nad sobą, możesz też wykorzystać okazję: pojawiła się przeszkoda? Więc po prostu ją pokonaj. Jedna ścieżka jest teraz zablokowana? Następna ścieżka z pewnością doprowadzi cię do wymarzonego celu.

10 Stwórz listę rzeczy do zrobienia
Ciągłe zapisywanie wszystkiego, co jeszcze trzeba zrobić, to prawdziwy zabójca nastroju. Zamiast tego zapisz wszystko, co już osiągnąłeś i z czego jesteś szczególnie dumny. Założymy się, że dużo dodasz?

11 Zafunduj sobie komfortowe jedzenie
W USA jest to kanapka z masłem orzechowym, tutaj jest to pudding ryżowy: komfortowe jedzenie, które jest dobre zarówno dla ciała, jak i duszy. Które potrawy sprawiają, że jesteś szczęśliwy? Pomagaj sobie częściej. Łatwo jest znaleźć szczęście i jest to również całkiem przyjemne! Jak uniknąć wpadnięcia w pułapkę kalorii? Z tymprzepisem na Nutellę bez cukru!

12 Po prostu pozbądź się swoich lęków
Strach przed rozczarowaniem lub popełnieniem błędu pozbawia nas wielu wspaniałych chwil. Spójrz na swoje lęki z zewnątrz. Co jest złego w tym, że po prostu pozbędziesz się zmartwień i będziesz mieć więcej odwagi? Nic - możesz tylko zyskać.

13 Stań się wzorem do naśladowania dla innych
Możliwość motywowania innych to wspaniałe uczucie. Stań się wzorem szczęścia i sam wprawiaj innych w dobry nastrój. W najlepszym przypadku będzie to miało zaraźliwy efekt ...

14 Umawiaj się na stałe dobre spotkania
Co sprawia Ci szczególną przyjemność, co sprawia, że czujesz się dobrze? Niezależnie od tego, czy jest to spacer nad wodą, gorąca kąpiel, spotkanie z przyjaciółmi - zaplanuj na to stałe pory. Pomoże ci to stworzyć wyspy szczęścia w codziennym życiu, które zapewnią równowagę w stresujących czasach.

15 Podążaj za głosem serca
Więcej radości życia oznacza wyjście ze strefy komfortu i przygodę. Rozwiń skrzydła i podążaj za głosem serca - ono wie, w jakim kierunku powinieneś podążać. Realizuj swoje marzenia. Teraz!