Nie jest łatwo zachować spokój w naszym gorączkowym codziennym życiu i podejmować nowe zadania z pełną mocą. Często sami stajemy sobie na drodze, ponieważ nie potrafimy przestać robić pewnych rzeczy, które pochłaniają niepotrzebną ilość energii. Możemy nauczyć się powstrzymywać tych "złodziei energii" - a tym samym iść przez życie z dużo większą werwą.

Koniec z odkładaniem rzeczy na później

Odkładanie nieprzyjemnych rzeczy na później jest oczywiście wygodne, ale na dłuższą metę czyni nas nieszczęśliwymi. Dlatego stwórz konkretny harmonogram zadań i ustal realistyczne cele.

Po prostu nie porównuj się

Wszyscy inni są lepsi? Bzdura. Kosztuje nas to wiele energii, ponieważ nieustannie się dołujemy. Ciesz się ze swoich mocnych stron i bądź dumny z siebie i swojego życia.

Skończ z wielozadaniowością

Rozmawiasz przez telefon, jesz i sprzątasz w tym samym czasie? To rzadko oszczędza czas, a zamiast tego wywiera na nas niepotrzebną presję. Znacznie lepiej jest robić wszystko szybko i konsekwentnie, jedno po drugim.

Unikaj bałaganu

Uporządkuj swoje biurko. Stwórz stałe miejsce dla wszystkich ważnych rzeczy, których często potrzebujesz. W ten sposób już nigdy nie wpadniesz w gorączkową panikę poszukiwań i będziesz bardziej zrelaksowany.

Przełam rutynę

Choć rutyna daje nam poczucie bezpieczeństwa, może być również źródłem energii, ponieważ ogranicza nas. Częściej wyrywaj się ze swojego chomiczego koła: Wypróbuj nową restaurację, spróbuj innej fryzury . .. To jak świeży kopniak.

Przestań rozmyślać

Rzadko rozwiązuje problemy i szybko wpływa na nastrój. Jeśli Twoje myśli często tkwią w przeszłości: Zadaj sobie pytanie, czy ma to jakikolwiek wpływ na teraźniejszość. Jeśli nie, idź na spacer lub posłuchaj spokojnej muzyki i skup się na tu i teraz.

Gromadź mniej rzeczy

Im więcej rzeczy gromadzisz, tym bardziej czujesz się ciasno. Uporządkuj to, co blokuje ci widok na to, co najważniejsze, czego tak naprawdę nie potrzebujesz i co nie sprawia, że jesteś szczęśliwy. Pozbycie się bałaganu oznacza uwolnienie duszy.

Rzadziej mów "tak

Bycie zawsze tam dla rodziny, zgadzanie się na spotkania, na które tak naprawdę nie chcesz iść - na dłuższą metę jest to wyczerpujące. Ćwicz traktowanie własnych potrzeb tak samo poważnie, jak potrzeb innych.

Zwracaj uwagę na swoją postawę

Nasze ciało wpływa również na to, czy czujemy się silni i pewni siebie - czy też mali i słabi. Stań prosto, wyprostuj plecy i świadomie wykonaj kilka głębokich wdechów i wydechów. To dobre uczucie, prawda?

Nie przeceniaj wszystkiego

Ale czy dzisiaj wszystko idzie nie tak? Cofnij się o krok i spójrz na pozornie liczne wpadki z lotu ptaka. Czy naprawdę jest aż tak dramatycznie?

Hamuj zły nastrój

Nie poddawaj się wyczerpaniu. Sporządź listę czynności, które w krótkim czasie dodadzą ci sił. Dzięki temu wyjdziesz z roli "ofiary" i szybko sam pozytywnie wpłyniesz na swój nastrój.

Może Cię to również zainteresować:
Bycie szczęśliwym: mały trening na co dzień
Co nas uszczęśliwia: Bądź swoim własnym detektywem szczęścia
Odnalezienie siebie: Droga do szczęśliwszego siebie
Wielki autotest: Jak bardzo jestem szczęśliwy?
Bycie wdzięcznym czyni szczęśliwym
10 rzeczy, które sprawiają, że jesteśmy teraz szczęśliwi
Nauka odpuszczania: jak pozbyć się niepotrzebnego bagażu