Przeprowadzka, separacja lub wyprowadzka dzieci: wszystkie wydarzenia, w których zmienia się ukochane środowisko, a my nosimy ze sobą złamane serce. Początkowo samotność sygnalizuje nam, że brakuje nam kogoś lub czegoś ważnego w naszym życiu.
Jednak poczucie samotności nie zawsze musi być wywołane zmianą w życiu. Nawet jeśli nasze potrzeby uznania, bliskości i uczucia nie są zaspokajane, nadal możemy czuć się samotni. Innymi słowy, nawet pracująca mama trójki dzieci i żona może być samotna jak osoba samotna. Podobnie, starsza wdowa, która regularnie wspomina i pisze w swoim pamiętniku, może być tak samo zadowolona jak osoba z zewnątrz, która woli czytać nowe książki niż uciekać na kolejną imprezę. Tak jak różni jesteśmy ludzie, tak różne są nasze potrzeby i percepcja.
5 wskazówek przeciwko wycofaniu społecznemu
1. uświadomienie sobie
Naucz się akceptować sytuację. Samotność może przytrafić się każdemu. Nie musisz czuć się winny z tego powodu ani przekonywać siebie, że jesteś bezradny. Ponieważ tak nie jest: Twoje wewnętrzne nastawienie ma kluczowe znaczenie i może pomóc zmienić sytuację. Teraz!
2. Bądź blisko siebie
Bądź dla siebie miły i traktuj siebie jak przyjaciela: idź na zakupy do marketu, ugotuj sobie coś pysznego i spraw, by było naprawdę przytulnie. Krótko mówiąc: ciesz się własnym towarzystwem.
3. Ciesz się czasem spędzanym samotnie
Na początku brzmi to dziwnie, ale to dobry sposób na przezwyciężenie samotności. Bycie wystarczającym dla siebie zdejmuje presję i ułatwia nawiązywanie kontaktów towarzyskich z innymi.
4. podążaj z duchem czasu
Bądź otwarty na ducha czasu: Nowa muzyka, nowa restauracja lub po prostu nowa para spodni. Dzięki temu nie tylko będziesz w zgodzie z duchem czasu, ale także będziesz mieć możliwość nawiązywania kontaktów towarzyskich z innymi ludźmi.
5. nawiązywanie kontaktów
Pierwszy krok jest najtrudniejszy, ale potem jest coraz łatwiej. Zajęcia sportowe i taneczne są świetne do nawiązywania kontaktów towarzyskich. Możesz też znaleźć pracę, na przykład w ramach wolontariatu. Dzięki temu poczujesz się potrzebny i nawiążesz kontakty z ludźmi.
Na początku nawet rozmowa z sąsiadami dobrze ci zrobi i przywróci energię.