W okresie świątecznym często poddajemy się presji, aby świętować idealne Boże Narodzenie . Ze świecącą choinką, dobrym jedzeniem, błyszczącymi oczami dzieci i oryginalnymi prezentami. Pomiędzy wszystkimi kolorowymi opakowaniami często tracimy z oczu to, co naprawdę się liczy i jest ważne.

Poświęć więc trochę czasu w okresie świątecznym, aby zdać sobie sprawę z prawdziwych prezentów w swoim życiu. Swoich bliskich i przyjaciół, wszystkie dobre rzeczy, które masz i wszystkie piękne rzeczy, które przytrafiły ci się w tym roku. W codziennej harówce zbyt szybko zapominamy o wdzięczności i uznaniu. Wiele rzeczy uważamy za oczywiste, ponieważ po prostu się do nich przyzwyczailiśmy.

Jednak badania pokazują, że wdzięczność zwiększa dobre samopoczucie. Doświadczamy więcej pozytywnych uczuć, ponieważ dobry nastrój i wdzięczność idą w parze. "Dziękuję" to po prostu piękna myśl, która wywołuje w nas głębokie poczucie satysfakcji i radości.

Dlaczego nie wypróbować tego w okresie świątecznym? Zatrzymaj się od czasu do czasu, aby uświadomić sobie swoje prawdziwe dary i ciesz się przytulnym uczuciem zadowolenia, które rozprzestrzenia się dzięki tym skarbom w twoim życiu. Ponieważ najcenniejsze prezenty, takie jak miłość, przyjaźń i zdrowie, nie mogą być zapakowane w papier do pakowania. Wesołych i spokojnych Świąt!

Więcej wskazówek od naszej ekspertki ds. szczęścia, dr Sandry Boltz, można znaleźć w jej książce "ICare. 30 dni. Mindfulness. Szczęście", J. Kamphausen Media Group, za pośrednictwem Amazon, 14,95 euro.