Wykorzystaj uzdrawiającą moc zmysłów

Kot domowy przytula się do ramienia mamy, mrucząc. Chwilę później na jej twarzy pojawia się promienny uśmiech. Jest na to proste wytłumaczenie: dotykanie jej uwalnia mnóstwo oksytocyny. Jest to hormon dobrego samopoczucia o działaniu uspokajającym. Ale uczucie nie jest jedyną rzeczą, która jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Pozostałe cztery zmysły są równie ważne, jak wykazały różne badania.

przez Sabrina

09/26/2016, 09:47

Das Fell des Stubentigers ist sooo kuschelig. Das fühlt sich toll an! Und im Nu setzt das Streicheln bei Frauchen Glückshormone frei. — Futro tygrysa domowego jest takie milutkie. To wspaniałe uczucie! A głaskanie mamy uwalnia hormony szczęścia w mgnieniu oka.

Die Augen beeinflussen die Hormonausschüttung — Oczy wpływają na uwalnianie hormonów.

Dieses Musikstück ist aber besonders schön! Und schon ist der Alltag vergessen. — Ale ten utwór jest szczególnie piękny! A codzienność odchodzi w zapomnienie.

Reinbeißen und genießen! Süßer Schokolade widerstehen die wenigsten. — Ugryź i delektuj się! Niewiele osób potrafi oprzeć się słodkiej czekoladzie.

Das Parfüm duftet himmlisch! Schnell mal erschnuppern, welche Bestandteile drin sein könnten. — Perfumy pachną niebiańsko! Szybko powąchaj, aby sprawdzić, jakie składniki mogą się w nich znajdować.

Widzenie

Poruszamy się po świecie dzięki naszym oczom. Dlatego ufamy temu zmysłowi w szczególności. Co więcej, kolory, które nieustannie nas otaczają, wyzwalają różne bodźce. Żółty sprawia, że czujemy się radośni, zielony sprzyja relaksowi, a czerwony nas ożywia. A jeśli odczuwasz zimową chandrę, możesz pozbyć się ponurych myśli za pomocą oczu. Pomocne mogą być spacery i terapia światłem za pomocą lamp. Siatkówka przekazuje impulsy świetlne do mózgu. To z kolei uwalnia budzący hormon serotoninę.

Uczucie

Chociaż zmysł ten rozwija się w łonie matki, przez wiele stuleci niewiele uwagi poświęcano zmysłowi dotyku. Naprawdę szkoda. Ponieważ czucie, dotykanie i pieszczoty są bardzo ważne dla nas, ludzi. Zmniejsza stres i może wspomagać powrót do zdrowia w przypadku choroby, ponieważ ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Szwedzcy naukowcy odkryli również, że dotyk zmniejsza przekazywanie sygnałów bólowych do mózgu.

Słuch

Słuchanie pięknych dźwięków pokazuje, jak ściśle zmysł słuchu jest powiązany z procesami zachodzącymi w organizmie: ciśnienie krwi spada, serce bije wolniej, oddech staje się spokojniejszy, a wewnętrzne napięcie zostaje uwolnione. Działa to szczególnie dobrze w przypadku Adagio g-moll Tomaso Albinoniego, Muzyki na wodzie Haendla i Sonaty księżycowej Beethovena. Eksperci odkryli, że nasza ulubiona muzyka ma wpływ na ośrodek nagrody w mózgu. Uwalnia to całą gamę hormonów szczęścia, które przepływają przez ciało. Idealne rozwiązanie: zrelaksuj się przy ulubionej muzyce przez co najmniej 30 minut dziennie, np. po pracy.

Zapach

To jest szaleństwo! Według nowych badań przeprowadzonych w USA, odbieramy ponad bilion zapachów! Ale nasz zmysł węchu nie tylko ostrzega nas przed zepsutym jedzeniem. Wyzwala również emocje i budzi wspomnienia. Zapachy cytrusowe są szczególnie popularne, ponieważ poprawiają nastrój. Myślimy o ostatnich wakacjach na południu, o lecie i morzu... Naukowcy z Uniwersytetu w Bochum dokonali również zaskakującego odkrycia. Odkryli, że skóra również pochłania zapachy. Jeśli wejdzie w kontakt z zapachem drzewa sandałowego, rany goją się lepiej.

Smak

Słodki, gorzki, słony czy kwaśny? Kubki smakowe języka, których liczba zmniejsza się w ciągu naszego życia, mówią nam o tym natychmiast. Zmysł smaku jest bezpośrednio powiązany ze zmysłem węchu. Wspaniałą rzeczą jest to, że możemy również wizualizować smaki. Jeśli myślimy, że gryziemy cytrynę, wszystko w nas się kurczy. To z kolei aktywuje przepływ śliny, która pomaga w przypadku suchości w ustach.