Wynalazczyni wyzwania Mindfulness, Sandra Boltz, wie wszystko o wątpliwościach, poczuciu przytłoczenia i braku światła na końcu tunelu. Odkryła, jak wyjść z takich sytuacji. Jak każdy może zmienić swoje życie - zmieniając sposób, w jaki na nie patrzy. Ponieważ szczęście za naciśnięciem guzika nie działa. Ale każdy może stać się bardziej otwarty na szczęście, może rozpoznać dobro w swoim codziennym życiu i to, co jest dla niego dobre. W pierwszym dniu wyzwania mindfulness masz przed sobą szczególnie miłe zadanie: uśmiechnij się ponownie!

Dzień 1 Wyzwania Mindfulness: Zawsze uśmiechaj się, gdy patrzysz na bransoletkę

Uśmiechnij się swoim najlepszym wewnętrznym i zewnętrznym uśmiechem. Zdecydowanie masz ku temu dobry powód: Twoje postanowienie, aby pracować nad traktowaniem siebie przez siedem dni od teraz. Więc pozwól sobie być wesołym. Śmiech jest dobry dla ciebie. Śmiech jest nie tylko balsamem dla duszy, ale także pozostawia pozytywne ślady w ciele: udowodniono, że śmiech wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i układ odpornościowy.

Uśmiech, wspaniałe zadanie dla organizmu

Czy możesz sobie wyobrazić, że w proces śmiania się zaangażowanych jest 17 mięśni twarzy ? Aż 80 mięśni w całym ciele jest zaangażowanych w śmiech. Więc daj swoim mięśniom śmiechu dobry trening już dziś! Wyjdzie ci to na dobre. Wynika to również z faktu, że podczas uśmiechu uwalniany jest hormon szczęścia - endorfina. Jest on odpowiedzialny za redukcję stresu, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, a także za radzenie sobie z bólem.

Uśmiechnij się na początku wyzwania, ponieważ Twój uśmiech z pewnością sprawi, że dzień będzie piękniejszy. Czy uśmiechasz się już teraz?

Więcej wskazówek filmowych można znaleźć na stronie www.gesundheitslounge.de, internetowym magazynie poświęconym zdrowiu, szczęściu i mniejszemu stresowi .