Wynalazczyni wyzwania Mindfulness, Sandra Boltz, wie wszystko o wątpliwościach, poczuciu przytłoczenia i braku światła na końcu tunelu. Odkryła, jak wyjść z takich sytuacji. Jak każdy może zmienić swoje życie - zmieniając sposób, w jaki na nie patrzy. Ponieważ szczęście za naciśnięciem guzika nie działa. Ale każdy może stać się bardziej otwarty na szczęście, może rozpoznać dobre rzeczy w swoim codziennym życiu i to, co jest dla niego dobre. Po tym, jak pierwszy dzień polegał na uśmiechaniu się, drugiego dnia powinieneś uświadomić sobie wszystkie pozytywne rzeczy, które przytrafiają ci się w życiu.

Dzień 2 wyzwania Mindfulness: Moc 5

Na początek dnia odlicz na palcach pięć rzeczy, za które jesteś wdzięczny i podziękuj za jedną lub więcej rzeczy w swoim życiu za każdym razem, gdy spojrzysz na bransoletkę w ciągu dnia.

W codziennej harówce zbyt łatwo zapominamy o wdzięczności i uznaniu. Wiele rzeczy uważamy za oczywiste, ponieważ po prostu się do nich przyzwyczailiśmy. Z drugiej strony, natychmiast rejestrujemy negatywne rzeczy, które się zdarzają i przechowujemy je w naszych głowach przez długi czas, co ma negatywny wpływ na nasz nastrój. Badania pokazują, że wdzięczność zwiększa dobre samopoczucie. Doświadczamy więcej pozytywnych uczuć, dobry nastrój i wdzięczność idą w parze. Spróbuj już dziś. Ćwicz bycie wdzięcznym! Co idzie dobrze tego dnia? Co zauważasz teraz i co warto docenić? Może to być zdrowie, śmiech, ulubiona piosenka w radiu, świecące słońce, telefon od przyjaciela, aromatyczna filiżanka herbaty pod koniec dnia lub miękkie łóżko, gdy kładziesz się spać. Bądź wdzięczny. W ten sposób robisz coś dobrego dla siebie.

Więcej wskazówek dotyczących filmów można znaleźć na stronie www.gesundheitslounge.de, w internetowym magazynie poświęconym zdrowiu, szczęściu i mniejszemu stresowi.