Wynalazczyni wyzwania Mindfulness, Sandra Boltz, wie wszystko o wątpliwościach, poczuciu przytłoczenia i braku światła na końcu tunelu. Odkryła, jak wyjść z takich sytuacji. Jak każdy może zmienić swoje życie - zmieniając sposób, w jaki na nie patrzy. Ponieważ szczęście za naciśnięciem guzika nie działa. Ale każdy może stać się bardziej otwarty na szczęście, może rozpoznać dobre rzeczy w swoim codziennym życiu i to, co jest dla niego dobre. Po szóstym dniu poświęconym doświadczaniu wszystkimi pięcioma zmysłami, dzisiejszy dzień poświęcony jest refleksji nad minionym tygodniem.

Siódme codzienne zadanie: Przerwa i refleksja nad tygodniem

Przeanalizuj dziś w myślach poprzednie sześć dni. Za każdym razem, gdy spojrzysz na bransoletkę, poświęć czas na refleksję. Co cię zaskoczyło i zadziwiło? O czym zapomniałeś, a co odkryłeś na nowo? Jaki wpływ miał na ciebie trening uważności? Czy coś się zmieniło? Czy "ICare" robi ci dobrze? Kiedy czujemy się dobrze, niezwykle ważne jest, aby zdać sobie sprawę, dlaczego tak jest. Jeśli mamy jasność co do powodów, stan ten jest powtarzalny. Zastanów się więc, co sprawiło, że poczułeś się dobrze - i powtórz to!

Traktuj siebie poważnie, bo to Ty!

Więcej filmowych wskazówek można znaleźć na stronie www.gesundheitslounge.de, internetowym magazynie poświęconym zdrowiu, szczęściu i mniejszemu stresowi.