Wynalazczyni wyzwania Mindfulness, Sandra Boltz, wie wszystko o wątpliwościach, poczuciu przytłoczenia i braku światła na końcu tunelu. Odkryła, jak wyjść z takich sytuacji. Jak każdy może zmienić swoje życie - zmieniając sposób, w jaki na nie patrzy. Ponieważ szczęście za naciśnięciem guzika nie działa. Ale każdy może stać się bardziej otwarty na szczęście, może rozpoznać dobro w swoim codziennym życiu i to, co jest dla niego dobre. Rozpocznij wyzwanie mindfulness już dziś.
7 dni do większego szczęścia - dołącz
Dr Sandra Boltz opracowała bardzo proste i praktyczne ćwiczenia na każdy dzień wyzwania Mindfulness. Ponieważ zatrzymanie się na chwilę, aby pomyśleć o sobie, jest możliwe zawsze i wszędzie. Bez konieczności posiadania dużej ilości sprzętu. Jej 30-dniowy program "ICare" oferuje proste, skuteczne rozwiązania. Na idee für mich możesz poznać i wypróbować wyzwanie dla większej uważności i szczęścia przez siedem dni. Pozornie mimochodem... W pracy, w kolejce lub podczas sprzątania.
Rozpocznij swoje osobiste wyzwanie mindfulness
Pierwszym krokiem jest podjęcie zdecydowanej intencji, aby naprawdę się tym zająć i zainicjować zmianę. Sai Sin, tajska bransoletka dołączona do książki "ICare", zapewnia, że te dobre intencje nie zostaną utracone w codziennym życiu. Podczas 7-dniowego wyzwania możesz po prostu zawiązać kolejną bransoletkę wokół nadgarstka jako osobiste przypomnienie. Kiedy na nią spojrzysz, zawsze będziesz pamiętać o codziennym ćwiczeniu, bez względu na to, gdzie jesteś i co robisz. Ponieważ doświadczanie tej chwili jest punktem wyjścia do bardziej uważnego podejścia do siebie. Każdy dzień, a właściwie każda chwila, oferuje nową okazję do podjęcia decyzji za siebie. Różnice między poszczególnymi ćwiczeniami są subtelne, ale kluczowe i opierają się na sobie nawzajem. Do dzieła!
Więcej informacji na stronie: facebook.com/drsandraboltz
Więcej wskazówek filmowych można znaleźć na stronie www.gesundheitslounge.de - internetowym magazynie o zdrowiu, szczęściu i mniejszym stresie.
Zacznij dzień 1 z uśmiechem!