Więcej niż przypadek

Badacze snów, psychologowie i neurolodzy zgadzają się obecnie, że sny są czymś więcej niż zwykłym zbiegiem okoliczności. Sami je tworzymy, każdy najmniejszy szczegół jest tworzony przez nasz mózg i dlatego jest przez nas postrzegany jako rzeczywisty. Kiedy się budzimy i je pamiętamy, to tak jakbyśmy otrzymywali wiadomość. Ta wiadomość może nas rozśmieszyć, zaskoczyć lub zirytować. Ale w każdym przypadku sprawia, że przynajmniej przez chwilę myślimy o śnie - a w najlepszym przypadku wyciągamy z niego wnioski.

Ważne wsparcie

Dzisiejsi badacze również są co do tego zgodni: Sny znaczą dla nas dobrze, nawet te złe. Ponieważ dotyczą podstawowych rzeczy w życiu, głębokich uczuć, naszych zmysłów i naszych działań. Kiedy śnimy, nasz mózg uczy nas radzić sobie z tymi rzeczami. Pokonujemy przeszkody, wypróbowujemy nowe sposoby, wślizgujemy się w dziwne role i odważamy się wypróbować alternatywy, których moglibyśmy nie mieć odwagi zrobić w rzeczywistości. Wyciągając wnioski z naszych działań w snach, możemy znacznie łatwiej przenieść nowe zachowania do codziennego życia. Dlatego też sny nie tylko dostarczają nam wspomnień, ale także inspirują nas i mogą pomóc nam zmienić nasze życie na lepsze w dłuższej perspektywie.

Pozytywny efekt

Badacz snów Allan Hobson nazywa stan śnienia proto-świadomością. Stan, w którym wymyślamy siebie, a tym samym kładziemy podwaliny pod naszą świadomość na jawie. Przechodzimy przez różne wspomnienia, chwile i emocje. Rozszerza to naszą zdolność myślenia, zachęca do autorefleksji i wzmacnia nasz osąd. Nawet koszmary mają w sobie coś dobrego: symulujemy groźne wydarzenia i ćwiczymy radzenie sobie z niebezpieczeństwem. Ćwiczymy, jak radzić sobie ze stresującymi i stresującymi momentami w nagłych wypadkach - aby opanować je bez strachu.

Aktywne zachowanie

Psychologowie i badacze snu radzą nam, abyśmy zwracali większą uwagę na nasze sny - na przykład prowadząc dziennik snów i zapisując wszystko, co pamiętamy natychmiast po przebudzeniu. Następnie możemy zadać sobie następujące pytania: Jaką aktualną sytuację w moim życiu reprezentuje ten sen? Jaki problem napotkałem i jak go przezwyciężyłem? Albo: Jakie pragnienia spełniłem we śnie, a których nie mogłem zrealizować w życiu codziennym? Bez względu na to, czego dotyczą nasze sny, pomagają nam one radzić sobie z codziennym życiem w sposób satysfakcjonujący, pewny siebie i wzmocniony. Zatem dobranoc!