Nawet najbardziej nudny lub wyczerpujący dzień zawiera piękne i niezapomniane chwile. Musimy je tylko zwizualizować. Zamiast rozpamiętywać uciążliwości dnia podczas kolacji z rodziną lub rozmowy telefonicznej z dziewczyną, warto po prostu zadać sobie pytanie: Co było dla Ciebie najważniejsze w ciągu dnia? Zdziwisz się, jak wiele dobrych rzeczy się pojawi i jak dobre samopoczucie to wywoła.

Zwracanie uwagi na dobre rzeczy i to, za co możemy być wdzięczni, zamiast skupiania się na negatywnych, tworzy prawdziwe poczucie mocy i daje nam siłę i pewność siebie. Umacniamy naszą koncentrację na dobru, a tym samym pozytywne nastawienie.

Zadaj więc sobie to samo pytanie i zastanów się, co dobrego ci się dziś przydarzyło, nawet jeśli był to tylko mały, niepozorny moment. Nawet pozornie zły dzień nie jest całkowicie zły. Pozwól, by te małe pozytywne momenty zapadły w pamięć, ciesz się przytulnym uczuciem i zrób coś dobrego dla siebie.
Dlaczego nie zacząć teraz? Jaki był Twój najważniejszy moment dnia?

Więcej wskazówek od naszej ekspertki ds. szczęścia, dr Sandry Boltz, można znaleźć w jej książce"ICare. 30 dni. Mindfulness. Szczęście", J. Kamphausen Media Group.

Może Cię to również zainteresować:
12 małych chwil szczęścia w codziennym życiu
Czas dla mnie: odpuść, ciesz się, wyłącz się
Zdecyduj się być szczęśliwym
Zmniejsz stres: Wyjdź z pułapki perfekcji
Bądź szczęśliwy: mały trening na co dzień
Nowe szczęście w wieku 50 lat: magia spokoju
Odnaleźć szczęście: 15 zasad, które sprawią, że będziesz szczęśliwy