Świadome postrzeganie chwili obecnej

"Kiedy będę na wakacjach, osiągnę pożądaną wagę i będę miał większe mieszkanie.... wtedy będę naprawdę szczęśliwy". Wiesz o tym? Nieustannie odkładamy szczęście na przyszłość, nieustannie planujemy następny moment, oczekując, że od tego momentu wszystko będzie lepsze. A przecież żyjemy teraz. I właśnie to teraz należy świadomie rozpoznać. W przeciwnym razie przegapimy moment, w którym się znajdujemy.

Przyjrzyjmy się więc wszystkim dobrym rzeczom, które nas dzisiaj otaczają i za które możemy być wdzięczni. Zarówno duże, jak i małe pozytywne rzeczy w naszym życiu. Bądźmy ogólnie wdzięczni za to, co mamy, nawet jeśli nasze życie nie jest w stu procentach idealne.

Szczęście może już tu być

Wszystkie małe prezenty, które napotykamy i które towarzyszą nam przez cały dzień. Musimy tylko dopuścić je do naszej świadomości. Ponieważ szczęście może już tam być, w śmiechu naszych dzieci, pachnącym cieście, którym się delektowaliśmy lub uczuciu budzenia się przez słońce.

Świadomie delektujmy się uczuciem szczęścia w małych chwilach. Miłe słowo, uśmiech, błękitne niebo - cieszmy się nimi i delektujmy się nimi w chwili obecnej.

Co sprawia, że jesteśmy szczęśliwi i zadowoleni?

Badania nad szczęściem opisują szczęście jako"subiektywny dobrostan". Oznacza to, że dla każdej osoby szczęście oznacza coś innego. Dlatego częściej zaglądajmy w głąb siebie i zwracajmy uwagę na to, co sprawia, że czujemy się dobrze i jesteśmy szczęśliwi.

Użyjmy wszystkich naszych zmysłów, aby dostrzec to, co nas otacza. Co widzimy? Co słyszymy? Co czujemy? Jakie dobre rzeczy tam są?

Powitajmy szczęście z otwartymi ramionami i wpuśćmy je - teraz!