Joga

Joga jest starożytna: termin ten pojawił się w pismach filozoficznych hinduizmu już w 400 r. p.n.e., podczas gdy niektóre ćwiczenia oddechowe, które dziś klasyfikujemy jako jogę, są nawet o kilkaset lat starsze. Chociaż na Zachodzie termin ten kojarzy się z ćwiczeniami fizycznymi, joga w rzeczywistości oznacza całą serię ćwiczeń mających na celu zharmonizowanie ciała, duszy i ducha w celu osiągnięcia wewnętrznego spokoju. Zajęcia jogi zazwyczaj obejmują również głęboką relaksację, ćwiczenia oddechowe i medytację. Szczególnie dla tych z nas, którzy często są zestresowani w codziennym życiu, jest to idealny sposób na wyłączenie się i odnalezienie siebie! Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym praktykiem - na idee für mich znajdziesz wskazówki i sugestie dotyczące wszystkich aspektów jogi!

22 różne rodzaje jogi

Podstawową ideą jogi jest zjednoczenie ciała i duszy poprzez medytację, koncentrację, oddychanie i ruch. Efekt jogi jest niesamowity: ćwiczenia pomagają nam poczuć się lepiej w naszym ciele, a nasza świadomość poszczególnych obszarów jest zwiększona. Oddychając konkretnie do brzucha lub koncentrując się na górnej części ciała. Już samo to poprawia naszą postawę w dłuższej perspektywie - na przykład w przypadku bólu pleców. A kiedy stopniowo wyłączamy się z codziennego życia i wracamy do siebie - tworzy to przyjemne uczucie zadowolenia i równowagi.

W sumie istnieją 22 rodzaje jogi, z których wszystkie opierają się na oryginalnej formie, Ashtanga jodze. Hatha joga jest szczególnie odpowiednia dla początkujących. "ha" oznacza słońce, "tha" oznacza księżyc - te dwa terminy symbolizują ciało i duszę, i oba powinny być połączone w ćwiczeniach. Inne popularne odmiany to Kundalini joga i Jivamukti joga. Ostatecznie poszczególne odmiany nie różnią się zasadniczo, a nacisk zawsze kładziony jest na harmonię między ruchem a oddechem.

Idee für mich wprowadza w świat jogi, wyjaśnia, dlaczego joga sprawia, że jesteśmy bardziej zrelaksowani i pomaga nam lepiej spać, a także daje sugestie dotyczące satysfakcjonujących treningów jogi. Joga pomaga ludziom odnaleźć równowagę od około 2500 lat. Stań się częścią tej tradycji - z idee für mich!