My, kobiety, przechodzimy przez wiele w okresie menopauzy: zaburzenia snu, zawroty głowy, uderzenia gorąca, obniżony nastrój. Wiele z towarzyszących objawów jest więc raczej nieprzyjemnych. Ale możemy też spojrzeć na menopauzę i jej objawy w pozytywnym świetle - w tym czasie nadal się rozwijamy i zbliżamy do siebie. Na idee für mich znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć o menopauzie!

Menopauza uświadamia nam nasz wiek

Menopauza nie jest chorobą i większość kobiet nie odczuwa jej jako takiej. Jednak wiele objawów menopauzy można w najlepszym przypadku zaklasyfikować jako uciążliwe, a w najgorszym mogą stać się prawdziwym obciążeniem.

Menopauza - znana również jako klimakterium - zwykle rozpoczyna się między 45. a 50. rokiem życia. W tym czasie równowaga hormonalna kobiecego ciała ulega zmianom: Jajniki produkują mniej hormonów płciowych (estrogenu i progestagenu), a brak estrogenu staje się zauważalny w objawach takich jak uderzenia gorąca i zaburzenia snu. Pierwszymi oznakami menopauzy są zazwyczaj zmiany w miesiączkowaniu. Miesiączki stają się coraz rzadsze, aż w końcu dochodzi do menopauzy - ostatniej spontanicznej miesią czki kobiety. Średnio trwa to od pięciu do dziesięciu lat, aż do całkowitego przejścia i przyzwyczajenia się organizmu do nowego poziomu hormonów.

Postrzeganie menopauzy jako szansy

Niektórzy cierpią z powodu tej zmiany bardziej, inni mniej. Jednak menopauza jest również etapem życia, który konfrontuje kobiety z początkiem starości. Pojawiające się teraz pytania nie powinny być po prostu odsuwane na bok! Teraz jest czas na podsumowanie, zadanie pytania o sens, a nawet wywrócenie całego życia do góry nogami. Często dzieci opuściły dom i jest więcej miejsca na manewrowanie własnymi potrzebami, życzeniami i marzeniami.

Na idee für mich znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć o menopauzie - objawy i to, co może pomóc, a także porady dotyczące urody i fitnessu. W tej fazie wiele dzieje się z Twoim ciałem - idee für mich nie zostawi Cię samej!