Żegnaj wiosenne zmęczenie: 25 wskazówek na więcej energiiWiosenne zmęczenie naprawdę istnieje. Około 50 do 70 procent z nas odczuwa przełom wiosny jako wysiłek fizyczny: Jesteśmy apatyczni, zmęczeni i apatyczni. Przyczyną mogą być hormony, ale nie zostało t...
Stymulacja nerwu błędnego: Jak uczymy się ponownie relaksowaćZawsze szybciej, wyżej, dalej - nic dziwnego, że od czasu do czasu tracimy synchronizację. Nerw błędny ma duży wpływ na nasze samopoczucie. Przeczytaj tutaj, jak możemy go stymulować i aktywować, aby ...
Zwalnianie zamiast przyspieszania: jak stać się zwycięzcą czasu?Pospiesz się, pospiesz się, ruszaj... Czas często determinuje nasze życie. Pozornie niezauważalnie, często robimy wiele rzeczy w tym samym czasie. Sprawdzamy nasze e-maile lub piszemy listę zakupów po...
Mowa ciała: jak nasza postawa wpływa na nasz nastrójMowa ciała ma bezpośredni wpływ na nastrój i jest ważną częścią komunikacji. Świetnie, od teraz używajmy tego w ukierunkowany sposób - w ten sposób wpływasz na siebie i osobę, z którą rozmawiasz!
10 sprytnych wskazówek na relaksujący sezon adwentowyZ niecierpliwością czekamy na okres świąteczny - i naprawdę nie dajemy stresowi kolejnej szansy w tym roku. Dzięki tym 10 wskazówkom możesz zachować zimną krew nawet w gorączkowym okresie przedświątec...
Czas dla mnie: odpuść, ciesz się, wyłącz sięZwłaszcza w naszym gorączkowym, hałaśliwym świecie rośnie pragnienie, aby zwolnić, rozpoznać własne potrzeby i prowadzić spełnione, zdrowe życie. Ponieważ wszystko to jest wspaniałą korzyścią dla ciał...
Nigdy więcej "muszę": więcej spokoju, mniej stresuNic nie jest niemożliwe - jeśli jesteśmy wolni wewnętrznie i czujemy się spokojni i zrównoważeni. Niestety, nasze gorączkowe codzienne życie często nam to utrudnia. Nawet małe rzeczy nas denerwują, je...
Pełna moc! Żegnajcie, złodzieje energii!Niektóre zachowania i rzeczy po prostu nie są dla nas dobre. Ale to już koniec. Żegnamy się z paskudnymi złodziejami energii raz na zawsze!
Zmniejsz stres: Wyjdź z pułapki perfekcjiKlara przez długi czas nie była w stanie zredukować stresu. 41-latka zawsze dawała z siebie wszystko: w pracy i w rodzinie. Praca na pełen etat, mąż, dwójka dzieci, dom - trudno sobie z tym poradzić w...
Zarządzanie stresem: 5 wskazówek, jak zapanować nad presjąNiektórzy ludzie osiągają najlepsze wyniki pod wpływem stresu: Presja pobudza ich do pracy z jeszcze większą koncentracją lub do większej kreatywności niż w okresach odpoczynku. Jednak dla wielu osób ...
Zmniejsz stres: Tankuję tutaj!Naładuj swoje wewnętrzne baterie - to możliwe nie tylko na wakacjach. Dzięki kilku prostym sztuczkom umysłowym i kilku świadomym przerwom możesz teraz zmniejszyć stres również w życiu codziennym. Spró...
Szybkie ćwiczenia relaksacyjne zwalczające stresDuże obciążenie pracą, przeciążenie sensoryczne i ciągła dostępność powodują ciągłą presję. Tym ważniejsze jest, aby od czasu do czasu robić sobie krótkie przerwy od stresu. Te ćwiczenia relaksacyjne ...
Mój rok szczęścia: stare nawyki znikają, nowa radość życia wchodziRozpoczął się nowy rok i przed nami dwanaście miesięcy pełnych możliwości. Stwórzmy przestrzeń dla tego, co jest dla nas dobre i wzbogaca nas, żegnając się ze starymi nawykami. To da nam znacznie więc...
Rozpoznawanie i reagowanie na objawy wypalenia zawodowegoCodzienne zadania? Trudne do wykonania. Nastrój? Skromny i zmęczony, zmęczony cały czas. Perspektywy na przyszłość: niezbyt dobre. Jeśli wszystkie objawy wskazują na wypalenie zawodowe, czas zacząć dz...
Ponieważ jestem tego wart: Mała kuracja dla duszy na 14 dniW sam raz dla większej równowagi w życiu: Wdrożyć jedną z tych sugestii każdego dnia i świadomie zrobić coś dobrego dla siebie. Bo na to zasługuję, bo jestem tego warta!
Wskazówka dotycząca szczęścia: Śmiech jest dla nas bardzo zdrowyLek ten jest bezpłatny i wolny od skutków ubocznych: Udowodniono, że śmiech jest zdrowy. Więc pozwól sobie być wesołym, radzi nasza ekspertka od szczęścia, dr Sandra Boltz.
Przyczyny stresu: jak powstaje i co pomaga?Nadmierne wymagania w życiu codziennym, stres związany z pracą lub niepokój - istnieje wiele przyczyn stresu. Termin ten pochodzi od łacińskiego słowa "strictus" - napięty, naprężony. Hans Selye (1907...
Szczęśliwa kąpielPowoli zanurz się w ciepłej wodzie. Głęboko wdychaj zapach aromatycznych esencji ... Czyste dobre samopoczucie. To może nawet leczyć. Jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać, aby kąpiel była rela...
Odporność: dlaczego niektórzy ludzie są bardziej odporni?Termin "odporność" lub "zdolność do odporności" został po raz pierwszy przyjęty przez psychologów w latach siedemdziesiątych XX wieku i pierwotnie pochodzi z materiałoznawstwa. Tutaj wyjaśniamy, co to...
