Zdrowy sen ma kluczowe znaczenie. Zaburzenia snu lub jego brak mogą w dłuższej perspektywie prowadzić do wypalenia zawodowego, depresji i chorób: Od kilku lat coraz więcej kobiet w średnim wieku skarży się na zaburzenia snu. Stres jest ich coraz częstszą przyczyną. W trakcie cyfryzacji wymagania życia zawodowego wydają się rosnąć, przynajmniej pod względem wielozadaniowości i zarządzania czasem. Do tego dochodzi prywatny stres, na który matki są często narażone w swojej roli zarządzających rodziną. Dlatego ważne jest, aby wyłączyć się wieczorem.

Zaburzenia snu: Przyczyny i objawy

Przyczynami zaburzeń snu mogą być po prostu czynniki zewnętrzne, takie jak nocny hałas, niewłaściwa higiena snu lub nieodpowiednie łóżko. Coraz częściej jednak prawdziwą przyczyną zaburzeń snu jest narastający stres, z którym wielu osobom trudno sobie poradzić. Istnieje jednak kilka sposobów na powrót do normalnego, spokojnego snu.

Zaburzenia snu: Co robić?

Sypialnia powinna być miejscem odpoczynku. Jak dokładnie zrelaksować się wystarczająco we własnych czterech ścianach, jakie preparaty są przydatne dla zdrowego snu i jak pozytywne myśli mogą pomóc w zasypianiu - pomocne metody i instrukcje znajdziesz na Idea for me.