Po pierwsze, lęk jest rozsądną funkcją organizmu: wyostrza zmysły i zapewnia przetrwanie nam i naszym przodkom od niepamiętnych czasów. Jednak niektórzy ludzie doświadczają lęku w takim stopniu, że określa się go jako zaburzenie lękowe. Wpływa to na ich życie w takim stopniu, że w wielu przypadkach osoby dotknięte chorobą nie są już w stanie pracować, a nawet wychodzić z domu. W wielu przypadkach zaburzenia lękowe można jednak kontrolować za pomocą odpowiedniej terapii. idee für mich zajmuje się tematem lęku w wielu aspektach.

Lęk - można się go nauczyć i ponownie oduczyć

Z definicji zaburzenie lękowe to zespół chorób, które objawiają się objawami psychicznymi i fizycznymi. Chociaż objawy te występują również w normalnych reakcjach lękowych, istnieje dla nich konkretna przyczyna. Z drugiej strony, w zaburzeniach lękowych nie ma przyczyny - lęk pojawia się znienacka. Zaburzenie lękowe ma różne objawy: Przyspieszone bicie serca, silne wewnętrzne napięcie, któremu często towarzyszy drżenie i niepokój, uczucie lęku, pocenie się, suchość w ustach, zawroty głowy, duszność, zadyszka i nudności mogą wskazywać na chorobę psychiczną. W większości przypadków pacjenci cierpiący na stany lękowe starają się unikać przedmiotów i sytuacji, które wywołują lęk lub atak paniki. Jednak takie zachowanie może nawet powodować nasilenie lęku.

Różne sposoby na życie wolne od lęku

Lekarz rodzinny może wyjaśnić, czy lęk jest oparty na prawdziwym zaburzeniu lękowym, czy może jest spowodowany chorobą fizyczną. Zasadniczo często pomaga wsparcie terapii medycznej technikami relaksacyjnymi lub psychoterapią. Ukierunkowana redukcja stresu jest również dobrym sposobem na zmniejszenie napięcia - idee für mich dostarcza tutaj cennych wskazówek i dlatego jest cennym przewodnikiem po lęku. Magazyn prezentuje również ćwiczenia relaksacyjne, które pomagają radzić sobie z codziennym życiem w bardziej zrównoważony sposób.