Stres - słowo, które nie ma nawet 100 lat, a już definiuje nasze życie. Dopiero w 1936 roku austriacko-kanadyjski lekarz Hans Selye sformułował definicję stresu jako "niespecyficznej reakcji organizmu na żądanie". A dziś? Dziś wszystko wywołuje w nas stres: praca, dom, rodzina, a nawet czas wolny. Stresują nas rzeczy, które powinny przynosić nam radość, takie jak przygotowania do świąt czy przyjęć. Dlaczego tak się dzieje? I co można zrobić, aby poradzić sobie ze stresem? Idea for me dostarcza odpowiedzi!

Czym jest stres?

Kiedy stajemy w obliczu wyzwania, nasz organizm reaguje. Przyczyny leżą w ewolucji: w pewnych sytuacjach dla przetrwania niezbędne było, aby organizm przyjął pozycję obronną i przygotował się do ucieczki lub walki. Ciało uwalnia hormon stresu - adrenalinę, oddychamy szybciej, jesteśmy bardziej czujni, nasz puls i ciśnienie krwi wzrastają, a nasze mięśnie napinają się. Problem w dzisiejszych czasach polega na tym, że rzadko jest to kwestia walki lub ucieczki, śmierci lub życia. Przynajmniej nie wtedy, gdy musimy reagować na wymagania w pracy lub w rodzinie. Niektórzy z nas nie są już w stanie zredukować dodatkowej energii dostarczanej przez stres, brakuje nam ujścia, aby sobie z nim poradzić. Może to postawić organizm w stan permanentnego pogotowia - z poważnymi konsekwencjami: migreny, depresja, zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu, choroby organiczne, wypalenie zawodowe. Szczególnie dla kobiet.

Co kobiety mogą zrobić, aby poradzić sobie ze stresem?

Kobiety różnią się psychicznie od mężczyzn, a hormony odgrywają ważną rolę w stresie: naukowcy zakładają na przykład, że hormon oksytocyny i hormon płciowy estrogen odgrywają ważną rolę. Ponadto kobiety częściej niż mężczyźni zmagają się z wieloma obciążeniami w pracy oraz jako gospodynie domowe i matki. Na nasze codzienne życie wpływa zatem wiele czynników stresogennych.

Istnieje cała gama metod radzenia sobie ze stresem - a tutaj w idee für mich możesz dowiedzieć się, jakie to są: czy to domowe środki zaradcze, joga, fitness, czy nawet samorealizacja, że nikt nie może być zawsze doskonały. Pomożemy Ci wydostać się z pułapki stres u - nawet jeśli jest to tylko fakt, że możesz się wspaniale zrelaksować podczas przeglądania idee für mich...