Budzić się w dobrym nastroju, czuć się odświeżonym i cieszyć się jedwabistymi włosami i różową skórą. Wszyscy o tym marzymy. Dzięki starannym pomocnikom w pielęgnacji skóry i odpowiedniemu przygotowaniu możemy to zrobić we śnie.
Zachowaj chłód, aby rano wyglądać promiennie
Jeśli temperatura w sypialni wzrasta do ponad 20 stopni, w ciągu nocy w naszych tkankach gromadzi się więcej płynów: Twarz szybko wygląda na zmęczoną i opuchniętą. Dlatego zawsze wietrz pokój przez kilka minut przed pójściem spać. Świeży powiew chłodzi pomieszczenie i ułatwia zasypianie. Temperatura w pomieszczeniu nie powinna jednak spaść poniżej 16 stopni. Jeśli jest ci zimno w łóżku, będziesz spać bardziej niespokojnie i mniej spokojnie.
Wszystko w swoim czasie: idealny czas dla urody
W nocy nasza skóra regeneruje się po stresie i napięciach dnia. Odbywa się to według ściśle określonego harmonogramu: Wczesnym wieczorem zaczyna przyspieszać metabolizm komórkowy. Dlatego też należy zmywać makijaż tak wcześnie, jak to możliwe. Dzięki temu pory otrzymają więcej tlenu. Między godziną 21:00 a północą następuje naprawa uszkodzeń komórek spowodowanych zbyt dużą ilością światła słonecznego. Aby nie przegapić tej fazy, należy położyć się spać najpóźniej o 23:00. Jeśli śpisz co najmniej do 5 rano, możesz cieszyć się wypoczętą cerą.
Prawidłowy sen dla jędrnej skóry i miękkich włosów
Gładka jedwabna pościel sprawia, że rano twarz wygląda na mniej pomarszczoną. Włókna włosów również nie są szorstkie i są wyraźnie bardziej lśniące. Spanie na plecach opóźnia powstawanie zmarszczek na szyi. Zawsze kładź się z lekko uniesioną głową. Zapobiega to podpuchniętym oczom.
Odżywcze maseczki wspierają skórę w nocy
Maseczki na noc o bogatej kremowej konsystencji nakładają się na skórę jak film i wypełniają ją wygładzającymi olejkami roślinnymi podczas snu. Rano wystarczy wmasować pozostałości.
Intensywna kuracja dla zdrowej, lśniącej grzywy
Kuracja na noc wzmacnia włosy proteinami zbożowymi i nawilża suche końcówki pantenolem. Nałożyć na wilgotne włosy, owinąć ręcznikiem i położyć się spać. Spłukać szamponem.
Wyłącz światło! Tylko ciemność pozwala nam się dokładnie wyłączyć
To, jak wypoczęci wyglądamy rano, zależy przede wszystkim od zawartości melaniny w naszym organizmie. Hormon snu reguluje stały rytm dnia i nocy. Problem polega na tym, że melanina może być produkowana tylko w całkowitej ciemności. Jaskrawy wyświetlacz telefonu komórkowego, półprzezroczyste oświetlenie uliczne lub włączony telewizor spowalniają jej produkcję wieczorem. Ciało oszukuje się, myśląc, że nadal jest dzień; nie przełącza się w tryb spoczynku. Po przebudzeniu czujemy się i zazwyczaj wyglądamy na wyczerpanych: Nasza cera wygląda na chorą i bladą, pojawiają się cienie pod oczami i drobne zmarszczki. Zasłony zaciemniające lub okulary do spania są koniecznością. Telefony komórkowe i rozpraszające źródła światła nie mają miejsca w sypialni.
Zbyt mało snu? To ma swoje konsekwencje...
Jeśli regularnie śpisz mniej niż siedem godzin, szybciej wyglądasz na zaniedbanego
Pryszcze i wypryski często pojawiają się, jeśli nie odpoczywamy wystarczająco długo w nocy.
Dziedziczna tendencja do podpuchniętych oczu i ciemnych cieni jest nasilana przez brak snu.
Jeśli jesteś zmęczony, jesteś bardziej skłonny do jedzenia tłustych potraw i masz większy apetyt. Sprzyja to powstawaniu skórki pomarańczowej i
niechcianym dodatkowym kilogramom.
Jeśli faza regeneracji jest regularnie zbyt krótka, ciało starzeje się znacznie szybciej niż zwykle: zmarszczki pojawiają się wcześnie, a skóra natychmiast staje się bardziej sucha i cieńsza.
Niewystarczająca regeneracja osłabia nasz układ odpornościowy i sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na infekcje wirusowe i choroby. Częściej pojawiają się nieprzyjemne pęcherzyki opryszczki.
Cierpią na tym również włosy: jeśli cebulki nie są w stanie się zregenerować, grzywa wygląda na matową i wiotką. W skrajnych przypadkach istnieje nawet ryzyko zwiększonego wypadania włosów.