Pomoc dla skóry - w nocy działa inaczej

Czy nie mogę po prostu używać tego samego kremu na noc, co zwykle? Lepiej nie. Ponieważ to, który krem jest odpowiedni i kiedy, zależy nie tylko od rodzaju skóry i jej potrzeb, ale także od pory dnia. Podczas gdy skóra jest zaprogramowana do obrony przed promieniami UV i zanieczyszczeniami środowiska w ciągu dnia, w nocy jest czas na procesy naprawcze i odnowę komórek.

W zależności od pory dnia zmienia się również poziom nawilżenia, wartość pH, temperatura skóry i aktywność gruczołów łojowych. O północy wydzielanie sebum przez skórę twarzy jest najniższe, dlatego kremy na noc mogą być bogatsze niż np. kremy na dzień. Ponadto podział komórek skóry działa do dziesięciu razy szybciej w nocy niż w ciągu dnia, co oznacza, że odżywcze składniki aktywne mogą być optymalnie wchłaniane w tym czasie. Właśnie dlatego kremy i serum przeciwstarzeniowe zawierające składniki takie jak witaminy B i E lub retinol są szczególnie przydatne wieczorem.

Skóra chętnie przyjmuje też dodatkową porcję nawilżenia w postaci maseczek ze składnikami takimi jak kwas hialuronowy, ponieważ w ciągu dnia uwolniła go bardzo dużo, a w nocy bariera ochronna skóry jest szczególnie przepuszczalna.

Uspokój się - celebruj rytuały przed snem

Po prostu zasnąć? Często łatwiej powiedzieć niż zrobić. Rozpocznij nocną fazę regeneracji przyjemną relaksującą kąpielą z kilkoma kroplami lawendowego olejku eterycznego. Uspokaja to nerwy i działa relaksująco. Rozpieść swoje ciało bogatym, intensywnie nawilżającym masłem do ciała, a następnie wtul się w puszysty szlafrok. Zaparz sobie na przykład ciepłą herbatę z walerianą i upewnij się, że sypialnia jest całkowicie zaciemniona, a temperatura w pomieszczeniu nie przekracza 18 stopni. Jeśli nie możesz zasnąć od razu, ponieważ twoje myśli po prostu nie chcą się zatrzymać, połóż notatnik i długopis na stoliku nocnym - kiedy zapiszesz wszystko, co masz na głowie, twoja głowa w końcu będzie mogła odpocząć.

Szczęśliwe włosy - piękny sen dla włosów

Kiedy pożegnamy się z drzemką, powinniśmy zafundować nie tylko naszej skórze, ale także włosom kurację świeżymi komórkami. Zwłaszcza jeśli nasze włosy są łamliwe, specjalna kuracja "na noc" może uwolnić ich pełną wiedzę na temat pielęgnacji. Można ją spłukać rano pod prysznicem i rozpocząć dzień z gładką grzywą. I jeszcze jedna rada: jeśli masz skłonność do rozdwajania się końcówek, być może śpisz na niewłaściwej poduszce, na przykład bawełnianej. Naturalne włókno jest czasami dość szorstkie i może uszkodzić strukturę włosa podczas snu, co z kolei prowadzi do rozdwajania się końcówek. Rozwiązanie: jedwabna poszewka na poduszkę. Słodkich snów!