Powolna aklimatyzacja skóry do słońca

W ten sposób skóra buduje własną ochronę przeciwsłoneczną: Jeśli możesz, spędzaj jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Tylko w ten sposób skóra może wytworzyć własną ochronę. W ten sposób delikatnie aklimatyzujesz skórę do promieni słonecznych:

✽ Unikaj palącego słońca

Nawet w maju skóra potrzebuje ochrony przeciwsłonecznej: majowe słońce wydaje się znacznie słabsze niż słońce w sierpniu. Ale uwaga: wiosną stężenie ozonu jest niższe niż latem. W rezultacie promienie UV są prawie tak silne jak latem - pomimo chłodnej bryzy, która wieje od czasu do czasu. Dlatego też: spędzaj więcej czasu w cieniu.

Spożywaj odpowiednią żywność

Istnieją pokarmy, które zwiększają naturalną ochronę przeciwsłoneczną skóry. Szczególnie polecane są: marchew, pomidory i szpinak.

Ochrona przeciwsłoneczna dzięki przemyślanej odzieży

Im ciaśniej tkana odzież, tym lepiej chroni przed słońcem. Jeśli jesteś bardzo wrażliwy lub dużo pracujesz na zewnątrz, możesz użyć specjalnych tkanin chroniących przed słońcem. Są one oznaczone współczynnikiem ochrony przed promieniowaniem UV (UPF) lub pieczęcią testową UV Standard 801.

Jaki krem przeciwsłoneczny?

Nałóż krem przeciwsłoneczny na odkryte części ciała. Wybierz produkt o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej 25 i ochronie przed promieniowaniem UV-A i UV-B - jest to oznaczone na butelce/tubie.