Pierwsze oznaki
Zaczyna się wcześniej niż się spodziewamy

Menopauza? Mnie to nie dotyczy! Prawdopodobnie tak myśli wiele kobiet w wieku od 40 do 40 lat, ale jest to coś, z czym muszą sobie radzić dopiero kobiety po sześćdziesiątce. Jednak faza przejściowa rozpoczyna się średnio w wieku 47,5 lat, co oznacza, że wiele kobiet odczuwa jej skutki już wcześniej. Nieregularny cykl menstruacyjny jest pierwszą, bardzo wiarygodną oznaką tego zjawiska. Jednak kobiety często obwiniają za to zbyt duży stres w pracy lub kłopoty w rodzinie. To samo dotyczy nieregularności snu, wahań nastroju i bardziej suchej skóry z początkowym uczuciem ściągnięcia. Te konsekwencje dla ciała i cery są spowodowane początkowym spadkiem hormonów, takich jak estrogen i progesteron. Rozpoczyna się starzenie hormonalne.

W samym środku
Co dzieje się ze skórą w okresie menopauzy?

Podczas menopauzy skóra staje się cieńsza, bardziej sucha i wrażliwa, więc dosłownie stajemy się "cieńszą skórą", a także traci objętość i jędrność. Zmniejsza się produkcja elastyny i kolagenu w komórkach. Drobne zmarszczki stają się głębsze, twarz traci kontur ("obwisa"), ponieważ naskórek traci przyczepność do skóry właściwej, cera wydaje się jaśniejsza i mniej promienna. Jest to również spowodowane zmniejszoną produkcją sebum, która idzie w parze ze spadkiem poziomu hormonów. Ponadto zmiany hormonalne często prowadzą do powstawania plam pigmentacyjnych i zmian melaniny. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji skóry można jednak zadbać o nią nawet w okresie menopauzy, ujędrniając ją (dzięki składnikom takim jak kwas hialuronowy) i przeciwdziałając nierównościom (dzięki rozjaśniającej witaminie C). Jeśli masz problemy ze snem w nocy z powodu ataków gorąca, kremy chłodzące (takie jak "Neovadiol Night" od Vichy z efektem chłodzenia) mogą być również bardzo skuteczne w przeciwdziałaniu temu.

Co dzieje się później
Należy się tego spodziewać

Od około 60. roku życia cera będzie wydawać się nieco bardziej matowa. Dzieje się tak dlatego, że naskórek pogrubia się, ponieważ podział komórek w skórze ulega ogólnemu spowolnieniu w okresie menopauzy, a krążenie krwi spada. Rezultat? Martwe komórki skóry na powierzchni wyglądają jak szara mgiełka. Rozwiązanie: regularne złuszczanie naskórka, zarówno mechaniczne (np. za pomocą mikrodrobno zmielonych pestek owoców), jak i enzymatyczne (kremy z enzymami z ananasa lub papai) lub kwasami owocowymi. To delikatnie złuszcza wierzchnią warstwę skóry, odsłaniając świeżą cerę. Nowe kremy z delikatnymi różanymi pigmentami mineralnymi mogą pomóc nadać skórze różany, młodzieńczy wygląd w okresie menopauzy. Skóra znów promienieje witalnością i energią.

Kilka dodatkowych wskazówek
Dla ogólnego dobrego samopoczucia

Hormonalne terapie zastępcze - zasięgnij porady ginekologa - lub leki ziołowe z aktywnymi składnikami, takimi jak rabarbar syberyjski (apteka), mogą pomóc w zwalczaniu niepożądanych skutków ubocznych, takich jak uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wahania nastroju, a nawet epizody depresyjne (w końcu dwie trzecie wszystkich kobiet w okresie menopauzy w Niemczech - a to 15 milionów - cierpi na jeden lub więcej z tych objawów w różnym stopniu nasilenia). Pomocne jest również ograniczenie napojów zawierających kofeinę i alkohol oraz pikantnych potraw, a także przestrzeganie"zasady cebuli", jeśli chodzi o ubiór, tj. noszenie kardiganu na bluzce, którą można łatwo zdjąć w razie potrzeby. Ukierunkowany, regularny trening relaksacyjny, na przykład z redukcją stresu opartą na uważności, jogą lub treningiem autogennym, również promuje spokojne podejście do ogólnej sytuacji i dosłownie zapewnia tak bardzo pożądaną "chłodniejszą głowę".