Dlaczego suche usta są tak powszechne?

Najważniejszym powodem, dla którego usta są szczególnie często dotknięte suchością, jest ich struktura. W przeciwieństwie do innych obszarów skóry, usta mają bardzo mało gruczołów łojowych z własnymi złogami tłuszczu. Ciało może zatem z trudem kompensować utratę płynów i tłuszczu, więc najmniejsze zakłócenia mają natychmiastowy wpływ na usta.

Suche usta mogą być zatem spowodowane wieloma różnymi czynnikami zewnętrznymi i wewnętrznymi:

• Suche usta są szczególnie dobrze znane i powszechne zimą, kiedy powietrze jest bardzo suche, a my często przebywamy w ogrzewanych pomieszczeniach o niskiej wilgotności. Podobnie jak w gorące letnie dni, kiedy powietrze może być również bardzo suche, usta nie są nawilżane z zewnątrz i wysychają.
• Innym czynnikiem zewnętrznym, który może prowadzić do wysuszenia ust, są kosmetyki. Konwencjonalne szminki bez składników nawilżających, gdy są często używane, mają odwrotny efekt, usuwając wilgoć z ust.
• Oblizywanie warg, które często wykonujemy intuicyjnie, również może przyczynić się do wysuszenia ust. Jeśli nawilżasz usta w ten sposób, możesz początkowo odczuwać mniejsze napięcie, ale później będziesz musiał zmagać się z jeszcze bardziej suchymi ustami. Kiedy ślina na ustach wyparowuje, pobiera jeszcze więcej wilgoci ze skóry.
• Oprócz zewnętrznych czynników wpływających na wrażliwą równowagę nawilżenia ust, należy również wziąć pod uwagę przyczyny wewnętrzne. Na przykład, ogólnie niewystarczające spożycie płynów ma szczególnie szkodliwy wpływ na usta. Ponadto niezrównoważona dieta, w której brakuje ważnych witamin i minerałów, stres lub różne infekcje mogą również powodować suchość ust.
• Brak witamin i pierwiastków śladowych może również prowadzić do suchości ust. Jeśli brakuje witaminy B2, cynku lub żelaza, błona śluzowa jamy ustnej może ulec zapaleniu, kąciki ust mogą pękać i powodować uczucie pieczenia. Witamina B2 znajduje się na przykład w produktach mlecznych i rybach, ale także w warzywach takich jak brokuły, szparagi i szpinak. Cynk i żelazo znajdują się między innymi w roślinach strączkowych, płatkach owsianych i pestkach dyni, a także w podrobach, takich jak wątroba. Jeśli dieta jest zróżnicowana, nie ma ryzyka niedoboru składników odżywczych. Uwaga: Niedobór witaminy B2 często dotyka wegetarian i wegan, ponieważ witamina ta występuje głównie w mięsie, rybach i mleku. Unikaj niezrównoważonej diety, aby zapobiec objawom niedoboru.
• Niewłaściwa dieta może powodować rozprzestrzenianie się niektórych grzybów na ustach i całkowite wysuszenie skóry. Upewnij się, że spożywasz zróżnicowaną dietę bogatą w witaminy i poproś dermatologa o przepisanie maści zwalczającej infekcję.
• Osoby, które stosują bardzo słoną dietę, są również bardziej narażone na suchość ust - bezpośrednia sól, na przykład w przekąskach takich jak orzeszki ziemne lub solone precle, powoduje, że usta stają się suche i spierzchnięte, jeśli są często spożywane.
• Wiele osób nie toleruje również niektórych rodzajów owoców, takich jak ananas czy kiwi. Kwas cytrynowy może również wysuszać usta i powodować ich pieczenie.

Jak skutecznie leczyć suchość ust?

Opierając się na przyczynach suchych, spierzchniętych i popękanych ust, można wyprowadzić prostą zasadę leczenia: Należy ponownie nawilżyć usta. Pierwszym ważnym krokiem i jednocześnie długoterminowym środkiem zapobiegającym suchości ust jest zatem wystarczające spożycie płynów. W zależności od pory roku i poziomu aktywności, należy pić od 1,5 do 3 litrów dziennie, aby zapewnić wystarczające nawodnienie organizmu, a tym samym ust.

Ale co konkretnie pomaga, jeśli na przykład budzisz się rano z nieprzyjemnie suchymi ustami? Różne domowe środki zaradcze i produkty z apteki lub drogerii mogą być stosowane do krótkotrwałego nawilżenia ust. Tradycyjnym, klasycznym domowym środkiem na ten problem jest miód. Wystarczy wmasować go w usta i pozostawić na co najmniej 10 minut. Ważne: Po upływie tego czasu nie należy zlizywać miodu, lecz ostrożnie go zetrzeć. W przeciwnym razie zlizanie miodu wysuszyłoby usta. Inne wypróbowane i przetestowane domowe sposoby leczenia obejmują aloes, wazelinę, masło kakaowe, oliwę z oliwek lub maść z nagietka. Oprócz właściwości nawilżających, wszystkie te produkty zawierają również inne składniki o działaniu nawilżającym lub antybakteryjnym.

Jeśli chcesz używać produktów z apteki lub drogerii do pielęgnacji ust, na przykład podczas podróży, masz do wyboru szeroką gamę produktów. Wysokiej jakości balsamy do ust, balsamy do ust lub kremy do ust zapewniają ustom długotrwałe nawilżenie i lipidy. Należy jednak zachować ostrożność przy wyborze odpowiedniego balsamu do ust: Niektóre produkty dostępne w tym kraju zawierają potencjalnie szkodliwe substancje, takie jak oleje mineralne. Z drugiej strony, jeśli zdecydujesz się na balsam do ust zawierający wyłącznie naturalne składniki, możesz mieć pewność, że żadne szkodliwe substancje nie dotrą do twoich ust.

Cynk jest szczególnie skuteczny: możesz użyć maści cynkowej, aby zapobiec czasami bolesnym pęknięciom w kącikach ust. Specjalne kremy z aktywnymi składnikami dekspantenolu, cynku lub oczaru wirginijskiego są odpowiednie do leczenia już uszkodzonych ust.

Skuteczne zapobieganie suchym ustom dzięki odpowiedniemu zachowaniu i dodatkowej porcji pielęgnacji

Najważniejszy środek zapobiegawczy przeciwko suchym ustom został już wspomniany: Picie wystarczającej ilości płynów jest niezwykle ważne, aby zapewnić ustom nawilżenie, którego potrzebują. Można również zwiększyć wilgotność w pomieszczeniach z suchym powietrzem, na przykład za pomocą misek z wodą, aby zapobiec ich wysychaniu. Jeśli chcesz zapewnić swoim ustom dodatkową pielęgnację, dobrym pomysłem jest okazjonalny peeling ust w połączeniu z maseczką do ust. Branża kosmetyczna również dostrzegła ten potencjał. Możesz kupić gotowe mieszanki w drogerii lub zrobić je samodzielnie. Uniwersalne kremy, takie jak Nivea Creme, spełniają swoje zadanie w pośpiechu - jednak balsamy do ust są preferowane ze względu na ich specjalną konsystencję i właściwości, zwłaszcza że są również wizualnie przezroczyste.

Spierzchnięte i suche usta mogą pojawić się również latem - z jednej strony są one spowodowane promieniami słonecznymi, a z drugiej słoną i chlorowaną wodą podczas pływania. Dlatego w miesiącach letnich należy stosować odpowiednią pielęgnację ust z filtrem przeciwsłonecznym, aby zachować ich elastyczność. Unikaj stosowania produktów perfumowanych!

Wskazówka: Jeśli mimo suchych ust nie chcesz obyć się bez szminki, powinnaś używać pomadek ze składnikami nawilżającymi, takimi jak aloes, masło shea lub wosk pszczeli.

Co zrobić ze spierzchniętymi kącikami ust?

Spierzchnięte kąciki ust nie tylko wyglądają nieatrakcyjnie, ale też zazwyczaj dość mocno bolą. Istnieje wiele przyczyn spierzchniętych kącików ust. Czasami skóra jest po prostu nadmiernie rozciągnięta, na przykład zimą, gdy jest zimno, po zjedzeniu kwaśnych lub słonych potraw lub po przeziębieniu. Lub po prostu nie jest wystarczająco elastyczna. Niestety, popękane obszary na ustach zwykle goją się powoli, ponieważ podczas ziewania lub mycia zębów szybko ponownie się rozrywają.

Można jednak dobrze potraktować spierzchnięte miejsca balsamem do ust lub maścią, dzięki czemu powinny się one zagoić po kilku dniach. Jeśli jednak problem powraca i nawet pielęgnacja ust nie pomaga, należy udać się do lekarza. Może on przyjrzeć się bliżej pęknięciom, zbadać je i postawić diagnozę.

Czasami za popękanymi kącikami ust może stać coś więcej, na przykład niedobór żelaza, choroby skóry, infekcje, choroby autoimmunologiczne lub cukrzyca.

DIY peeling dla elastycznych ust

Możesz łatwo zrobić własny peeling do ust w domu, aby uzyskać miękkie usta. Wystarczy oliwa z oliwek, miód i brązowy cukier.

Wymieszaj łyżkę miodu z 3 łyżkami brązowego cukru i łyżką oliwy z oliwek w małym pojemniku. Cukier nie powinien się rozpuszczać, ponieważ działa jako środek złuszczający. Nałóż mieszankę na usta i delikatnie wmasuj. Następnie dobrze spłucz czystą wodą i nałóż bogaty krem nawilżający do ust.

Popularna pielęgnacja ust na Amazon:

Naturalna pielęgnacja ust od Burt's Bees za ok. 3 euro
Pielęgnacja ust od Weleda z naturalną ochroną przeciwsłoneczną za ok. 3,45 euro
Hydro pielęgnacja ust od Kneipp za ok. 4,65 euro.

Wskazówka dla wegan: balsam do ust "Nø kiss today" jest w 100% wegański i zapewnia dużo nawilżenia dzięki olejowi kokosowemu i pantenolowi za ok. 6 euro.

Data: 28.10.2020